ورزش،سلامتی.دانستنی

دوره مقدماتی طراحی تمرین و مربیگری کراس فیت کودکان، یکی از کاربردی ترین دوره ها برای رشد و توانمند سازی مربیان کراس کودکان در ایران است که مربیگری کراس فیت کودکان را بصورت اصولی آموزش می دهد.  کراس فیت روز به در حال رشد است و با وجود پتانسیل های رشته ورزشی و روش تمرینی کراس فیت، کودکان استقبال خوبی از ورزش کراس فیت می کنند. طراحی برنامه تمرینی کراس فیت و واد نویسی برای کودکان و نوجوانان اصولی دارد، که می بایست مربیان این حوزه از این اصول، آگاهی لازم داشته باشند. ما در این دوره  به این اصول پرداختیم و سعی کردیم، مطالب مفیدی را برای این دوره  در حوزه طراحی و برنامه نویسی کراس فیت کودکان آماده کنیم.سر فصل های دوره دوره مربیگری کراس فیت کودکان مقدماتی دستورالعمل های تمرینات مقاومتی با وزن بدن  و طراحی تمرینات ژیمناستیک دستورالعمل های تمرینات قبلی عروقی  و طراحی تمرینات متابولیک کاندیشنیگ دستورالعمل های تمرینات مقاومتی با وزنه بیرونی و طراحی تمرینات وزنه برداری طراحی واد و برنامه تمرینی در کراس فیت کودکان ترسیم و طراحی مدل پیشرفت آمادگی کودکان چگونه مربی کراس فیت کودکان شویم؟در ایران برای اینکه به طور قانونی مربیگری کنید، باید مدرک فدراسیونی داشته باشید، از انجایی که کراس فیت کودکان زیر نطر فدراسیون ورزش های همگانی هستش، می بایست هرکسی که به دنبال طراحی تمرین کراس فیت کودکان است شرایط ذیل را باید به ترتیب برخوردار باشد. داشتن سواد کافی در حوزهای رشد و یادگیری، رونشناسی کودک، آناتومی و فیزیولوژی کودکان،  ناهنجاریها اسکلتی عضلانی و علم تمرین کودکان شرکت در سمینار آشنایی کراس فیت شرکت و قبولی در کارگاه کراس فیت شرکت در سمینار کراس فیت کودکان شرکت در دوره مربیگری کراس فیت کودکان چرا مربیگری کراس فیت کودکان مهم است؟از انجایی که زیر بنای زندگی و شخصیت فرد در کودکی ساخته می شود، داشتن یک مربی خوب، که هم از لحاظ دانش فنی مربیگری و هم از لحظ الگو برای زندگی کردن یک مهبت است. بنابراین مربیان حوزه کودک مسئولیت سنگینی در قبال کودکان دارند، چرا که اگر دانش فنی مربیگری نداشته باشند، باعث آسیب های جبران ناپذیری به ساختار و اسکلت کودکان و اگر رفتار و منش درست و اصولی نداشته باشند، باعث الگوی غلت و اشتباه برای کود,کراس فیت , کلاس کراس فیت کودکان , کودکان , ...ادامه مطلب

شاید براتون سوال باشه که اگه کودکمون مشکلاتی مانند صرع، بیش فعالی، مشکلات مغزی و اعصاب و مشکلات حرکتی داشت باید پیش چه دکتری ببریمش؟ باید بهتون بگم که فوق تخصص اعصاب کودکان بهترین گزینه برای فرزند شما هست. فوق تخصص اعصاب کودکان نقش بسیار مهمی در ارتقای سلامت عمومی دارد. این متخصصان تخصص و تجربه خاصی در تشخیص، درمان، و پیشگیری از اختلالات عصبی در کودکان دارند، که از جمله اختلالاتی مانند صرع، اوتیسم، ADHD، فلج مغزی، سردردها و دیگر اختلالات عصبی می‌باشند.دکتر مغز و اعصاب کودکان چه بیماری هایی را درمان می کند؟دکتران مغز و اعصاب کودکان تخصص دارند در تشخیص و درمان مختلف مشکلات و بیماری‌های مرتبط با سیستم عصبی در کودکان. این شامل اموری مانند: تشنج‌ها و اختلالات تشنجی: شامل انواع تشنج‌ها مانند اپیلپسی، تشنج‌های حرکتی، تشنج‌های ناشی از تب، و... اختلالات حرکتی: مانند پارکینسونیسم در کودکان، اسپازم ماهیچه‌ای، کلونوز، و... اختلالات توجه و هیجانی: مانند اختلال نقص توجه و بیش‌فعالی (ADHD)، اختلالات اضطرابی، اختلالات خلقی، و... اختلالات طیف اوتیسم: مانند اوتیسم و اختلالات وابسته، همچنین مشکلات رفتاری و زبانی مرتبط با آن. سردرد: از جمله میگرن و سردردهای مختلف دیگر. بیماری‌های عضلانی و عصبی: مانند موتورنورون، ماهیچه‌ای، و... بیماری‌های دستگاه عصبی مرکزی: مانند مغزونخاعی، مغزپیچی، تومورهای مغزی، و... اختلالات خواب: مانند بیداری شبانه، کابوس‌ها، اختلالات رفتاری خواب، و... اختلالات تکاملی: مانند تاخیر در تکامل، اختلالات گفتاری و زبانی، و... صدمات مغزی: از جمله تروماهای مغزی و اثرات آنها بر روی توانایی‌های عصبی کودکان.به طور کلی، دکتران مغز و اعصاب کودکان متخصص در تشخیص و درمان هر گونه مشکلاتی هستند که به سیستم عصبی کودکان مربوط می‌شود.چه زمانی کودکان باید به فوق تخصص اعصاب کودکان مراجعه کند؟اگر دارای اختلالات رفتاری و پرخاشگری، اختلال یادگیری ADHD، سردردها، فلج مغزی، تشنج‌های نوزادی و تب تشنج و صرع، اختلالات رشد دور سر، تاخیر در گردن‌گرفتن و نشستن و راه‌رفتن یا اوتیسم است.اگر نیاز به تشخیص و درمان اختلالات مغزی و عصبی دارد که به طور خاص نیاز به تخصص کودکان دارد.اگر شاهد علائمی مانند مشکل در تمرکز، تلاش,متخصص اعصاب کودکان ...ادامه مطلب

کراسفیت کودکان یک راه هیجان انگیز و سرگرم کننده برای بچه ها برای ورزش و یادگیری عادات سبک زندگی سالم است. ما فضایی جذاب و دلپذیر ایجاد کرده‌ایم تا کودکان شما را به گونه‌ای تربیت کنیم که آنها را علاقه مند و با انگیزه نگه دارد. در کلاس کراس فیت کودکان، سعی می شود با روش شناسی سازمان جهانی کراس فیت و توصیه های ورزشی دانشکده پژشکی ورزشی آمریکا (ACSM) و انجمن ورزش و علوم ورزشی انگیلیس (BASES)، تمام فاکتورهای آمادگی جسمانی از قبیل (قدرت و استقامت عضلانی، استقامت قلبی عروقی، انعطاف پذیری، ترکیب بدنی، سرعت، چابکی، هماهگی و توان) را در کودکان توسعه بدیم.کراس فیت کودکان چیست؟کودکان در این رشته کراس فیت به صورت گروهی تمرین می کنند، که باعث اجتماعی شدن و افزایش ظرفیت سلامت و عملکرد آنها خواهد شد. برای اینکه کودکان  یار تمرینی هم سطح داشته باشه، نیاز داریم در  سطوح مختلف کلاس  را سطح بندی کرده و کودکان هم سطح چه از لحاظ آمادگی بدنی و چه از لحاظ یادگیری حرکتی را در یک گروه کنار هم تمرین دهیم.این فقط وزنه برداری (کار با وزنه)برای بچه ها نیست. ما روی حرکت خوب، تفریح، کار تیمی و ایجاد اعتماد به نفس تمرکز خواهیم کرد. با برنامه نویسی ساختاریافته می توانیم پیشرفت را ردیابی کنیم و به هر بچه کمک کنیم به پتانسیل بدن خود برای حرکت کنترل شده دست یابد.در هر تمرین، بچه‌های شما حرکات عملکردی شامل تمرین‌هایی را می‌آموزند و تمرین می‌کنند که برای همه چیزهایی که بچه‌ها باید هنگام بازی انجام دهند، اساسی هستند. آنها می کشند، هل می دهند، می دوند، پرتاب می کنند، بالا می روند، بلند می کنند و می پرند. کلاس های ما ورزشکاران کودک و جوان را آماده می کند تا با افزایش قدرت، استقامت و انعطاف پذیری، بیشترین بهره را از بدن خود ببرند که منجر به افزایش بهره وری و کاهش آسیب می شود. کراس فیت همچنین یک مکمل ایده آل برای کودکانی است که قبلا ورزش می کنند.معرفی کراس فیت کودکان چیست؟کراس فیت کودکان یک روش تمرینی و رشته ورزشی است، که کودکان به علت تنوع تمرینی، شدت بالا بودن، هیجان داشتن و نامحدود بودن به تجهیزات ارتباط خوبی با این رشته دارند و دوست دارند تمرینان ورزشی کراس فیت را انجام دهند. واقعا امروزه به دلیل کاهش سطح فعالیت بدنی کودکان، کودکان و نوجوانان چندین برابر ب,کراس فیت , کلاس کراس فیت کودکان , کودکان , ...ادامه مطلب