ورزش،سلامتی.دانستنی

کراس فیت بانوان در سرتاسر جهان در حال افزایش است،  چون زنان، کراس فیت را راهی فوق العاده موثر برای افزایش قدرت، تناسب اندام و اعتماد به نفس خود می دانند و وقتی صحبت از برابری می شود، زنان کراس فیتر مطمئناً انتظار جهانی برابر دارند. تسلط بر تعالی جسمانی و روانی یک عرصه غیر جنسیتی است. بهترین‌های شخصی، عملکرد نخبگان، فراتر از محدودیت‌ها – زنان مطمئناً با سرعتی باورنکردنی به جلو می‌روند.مزایای کراس فیت بانوان در سبک زندگی آنهاچون کراس فیت، سبک زندگی تازه و معتبری که زنان در سراسر جهان آن را می ستایند و زیربنای آن ورزش ایمن، مؤثر و تغذیه سالم است.بنابراین بیایید برخی از زنان ستاره کراس فیت را از سراسر جهان در نظر بگیریم – و از کراس فیترهای زن بیشتر در مورد انگیزه ها، تجربیات نابرابری، و اینکه چگونه اشتیاق و ادراک آنها را به حرکت در می آورد بشنویم. در صورت تمایل به شروع کراس فیت و تمرینات ورزشی، می توانید از برنامه ورزشی آنلاین استفاده کنید.آیا کراس فیت برای بانوان مناسب است؟برنامه ردیابی عملکرد، BoxMate، بیش از 500 زن را که به طور منظم در کراس فیت و تمرینات وزنه شرکت می کردند، مورد بررسی قرار داد تا نظرات آنها را در مورد چگونگی درک زنان عضلانی بیابد. 94 درصد از زنان مورد بررسی گفتند که کراس فیت و بلند کردن باعث می شود آنها احساس قدرت، قوی و اعتماد به نفس بیشتری داشته باشند. 77 درصد از زنان احساس می کردند که هنگام تمرین در باشگاه/باکس خود، می توانند بدون قضاوت با مردان رقابت کنند. احساس مساوی از داخل باکس کراس فیت که در آن همه می توانند در یک زمین بازی مساوی تمرین کنند، کلیدی است. BoxMate معتقد است که باید یک تغییر اجتماعی در ادراک پیرامون «زنانگی» وجود داشته باشد که برابر با کوچک بودن است و در عوض، همزمان، زنانه بودن باید به قوی، عضلانی و قدرتمند بودن نیز اشاره کند. برای مقابله با کلیشه‌ها و تعصبات در مورد «زنانه» یا «جذاب» نبودن ماهیچه‌ها در یک زن، BoxMate ویدیویی را در مورد زنانی که به آن‌ها گفته شده است که ویژگی‌ها و فرم بدن آنها بیش از حد عضلانی است، توسعه داد. این ویدیو بخشی از کمپین روز جهانی زن BoxMate از سال گذشته است و زیبایی قوی را تقویت می کند.”چرا نمی خواه,کراس فیت , کلاس کراس فیت کودکان , کودکان , بانوان,ورزش, ...ادامه مطلب

برنامه ورزشی آنلاین روز به روز طرفداران زیادی را به خود جلب می کند، چرا که با این روش می توان بدون محدودیت با مربی ورزشی حرفه ای در تماس بود. مربیان ورزشی زیادی در کل دنیا وجود دارد که در حوزه فینس و تناسب اندام کار می کنند، اما واقعا همه آنهاحرفه ای هستند؟ جواب نخیر است، لذا همه آنها دانشی فنی و سواد آکادمیک کافی ندارند، البته این موضوع در تمامی شغل ها وجود دارد و مربیگری ورزشی نیز از آن جدا نیست.  بنابراین، برنامه ورزشی در خانه می تواند هر فردی را با یک مربی حرفه ای بدون محدودیت فاصلی و زمانی ارتبازط دهد، اما شناخت مربی حرفه ای برای دریافت برنامه یک چالش است، که  در این بخش قصد داریم تعریفی درستی از برنامه ورزشی آنلاین  و سپس مشخصات یک مربی ورزشی آنلاین خوب را معرفی کنیم، تا شما بر اساس این مشخصات بتوانید برنامه ورزشی آنلاین خود را دریافت نمائید.برنامه ورزشی آنلاین چیست؟در این نوع برنامه، افراد (ورزشکاران) در بستر اینترنت توسط پیام رسانها یا از طریق بسترهای سامانه ها عمومی یا شخصی با مربیان ورزشی ارتباط می گیرند و برنامه شخصی سازی خود را از مربی دریافت می کنند. خیلی از ورزشکاران به اشتباه برنامه های عمومی که در بیشتر سامانه ها وجود دارد، به عنوان برنامه ورزشی در خانه در نظر گرفته میگیرند، اما این کاملا اشتباه است چرا که فرد به فرد تفاوت های اساسی وجود دارد، که می بایست طراح برنامه به این تفاوت های فردی توجه داشته باشد. از بین بردن فاصله زمانی و مکانی کاهش هزینه ها ارتباط با مربان حرفه ای حق انتخاب زیادالبته در کنار مزیت ها، معایبی مثل (آموزش ناقص و ارزیابی ضعیف تر) وجود دارد که، مربیان حرفه ای می توانند با دانش خود این ضعف ها را کنترل کنند.مربی حرفه ای برای برنامه ورزشی آنلاینمربیان ورزشی حرفه ای مشخصاتی دارند، که شما به عنوان یک ورزشکار باید با آنها آشنا شوید: دارای دانش آکادمیک (کارشناسی ارشد یا دکترای علوم ورزشی) دارای تجربه ورزشی زیاد (دانش فنی بالا) دارای شاگردان زیاد متخصص در طراحی تمرینات بر اساس نیاز فردی نه الگوی کپی شده از جایی متخصص  در ارزیابی و سنجش اولیه شاگردان دارای رفتار یک مربی پخته و با تجربه دارای سبک زندگی سالم دارای روحیه شادی بخش و امید بخشطرحی برنامه ورزشی کار ساده ای نیست، به هر کسی که چند روزی یا چند سالی ورز,کراس فیت , فیتنس , وزنه برداری, کاهش وزن , تناسب اندام,برنامه ورزشی آنلاین,لاغری ...ادامه مطلب