ورزشی برای بانوان با کراس فیت بانوان...

کراس فیت بانوان در سرتاسر جهان در حال افزایش است،  چون زنان، کراس فیت را راهی فوق العاده موثر برای افزایش قدرت، تناسب اندام و اعتماد به نفس خود می دانند و وقتی صحبت از برابری می شود، زنان کراس فیتر مطمئناً انتظار جهانی برابر دارند. تسلط بر تعالی جسمانی و روانی یک عرصه غیر جنسیتی است. بهترین‌های شخصی، عملکرد نخبگان، فراتر از محدودیت‌ها – زنان مطمئناً با سرعتی باورنکردنی به جلو می‌روند.

مزایای کراس فیت بانوان در سبک زندگی آنها

چون کراس فیت، سبک زندگی تازه و معتبری که زنان در سراسر جهان آن را می ستایند و زیربنای آن ورزش ایمن، مؤثر و تغذیه سالم است.

بنابراین بیایید برخی از زنان ستاره کراس فیت را از سراسر جهان در نظر بگیریم – و از کراس فیترهای زن بیشتر در مورد انگیزه ها، تجربیات نابرابری، و اینکه چگونه اشتیاق و ادراک آنها را به حرکت در می آورد بشنویم. در صورت تمایل به شروع کراس فیت و تمرینات ورزشی، می توانید از برنامه ورزشی آنلاین استفاده کنید.

آیا کراس فیت برای بانوان مناسب است؟

برنامه ردیابی عملکرد، BoxMate، بیش از 500 زن را که به طور منظم در کراس فیت و تمرینات وزنه شرکت می کردند، مورد بررسی قرار داد تا نظرات آنها را در مورد چگونگی درک زنان عضلانی بیابد.

• 94 درصد از زنان مورد بررسی گفتند که کراس فیت و بلند کردن باعث می شود آنها احساس قدرت، قوی و اعتماد به نفس بیشتری داشته باشند.
• 77 درصد از زنان احساس می کردند که هنگام تمرین در باشگاه/باکس خود، می توانند بدون قضاوت با مردان رقابت کنند. احساس مساوی از داخل باکس کراس فیت که در آن همه می توانند در یک زمین بازی مساوی تمرین کنند، کلیدی است.
• BoxMate معتقد است که باید یک تغییر اجتماعی در ادراک پیرامون «زنانگی» وجود داشته باشد که برابر با کوچک بودن است و در عوض، همزمان، زنانه بودن باید به قوی، عضلانی و قدرتمند بودن نیز اشاره کند. برای مقابله با کلیشه‌ها و تعصبات در مورد «زنانه» یا «جذاب» نبودن ماهیچه‌ها در یک زن، BoxMate ویدیویی را در مورد زنانی که به آن‌ها گفته شده است که ویژگی‌ها و فرم بدن آنها بیش از حد عضلانی است، توسعه داد. این ویدیو بخشی از کمپین روز جهانی زن BoxMate از سال گذشته است و زیبایی قوی را تقویت می کند.”چرا نمی خواهید ماهیچه های بزرگی داشته باشید”99٪ از زنان مورد بررسی احساس کردند که از سنین پایین به آموزش بیشتر در مورد تأثیر مثبت تمرینات وزنه بر بدن ما نیاز دارند. آنها همچنین نیاز به الگوهای نقش مثبت زن را که عضله و قدرت را به عنوان ویژگی های مطلوب نشان می دهند، ذکر کردند. زنان کراس فیت قدردانی می‌کنند که برای زنان خوب است که ورزش رقابتی را بدون ترس از اینکه تصویر بدنشان «بیش از حد» شود، دنبال کنند. بدن آنها به آنها اجازه می دهد و به آنها قدرت می دهد تا کاری را که دوست دارند انجام دهند – و این هدف آنهاست. قدرت در همه شکل ها و اندازه ها وجود داردبنیانگذار BoxMate، دنی ردفرن، گفت: “تناسب اندام و قدرت چیزی است که باید تجلیل شود و قوی بودن زیباست. قدرت در اشکال و اندازه ها وجود دارد – سلامتی، تناسب اندام و احساس خوب در مورد خود باید هدف همه ما باشد.
• بیایید از این که به یک زن بگوییم «بیش از حد عضلانی» است، دست از کار بکشیم و در عوض، همه را به یک اندازه به خاطر اینکه می‌خواهند خودشان را فشار دهند و به چالش بکشند، تحسین کنیم. بیایید این کلیشه‌ها را که «ماهیچه‌ها فقط برای مردان هستند» کنار بگذاریم و از زنان به خاطر آنچه که دارند تجلیل کنیم. می توانند انجام دهند، و نه آن چیزی که به نظر می رسند. با بیش از 15000 تسهیلات در بیش از 160 کشور در سراسر جهان، جوامع Cross Fit همچنان زنان را با هر پیشینه ای به خود جذب می کنند. داستان های زیاد، اهداف مشترک آنهاست.

در مجموع کراس فیت بانوان می تواند به زنان این فرصت را بدهد که در کنار قوی بودن، مادر و همسر خوب هم باشند و همچنین سبک زندگی سالم و شاد را در زندگی خانواده مدیرت کنند. کراس فیت بانوان یک تغییر سبک زندگی است که زنان را به قویتر شدن، چالش پذیرتر شدن، کارامدتر و سالم تر سدن، هدایت می کند. امیدورام جامعه ورزشی نگاه بسته به کراس فیت بانوان نداشته باشند و در کنار کراس فیت کودکان ، کراس فیت مستر (پیشکسوتان) و کراس فیت آقایان، کراس فیت بانوان نیز رشد کند. شما می توانید از طریق دوره های آنلاین در کلینیک ورزش و تناسب اندام ما، کراس فیت بانوان را آغاز کنید.