ورزش،سلامتی.دانستنی

مزوژل پروایج Proage تولید ایتالیا، از جمله محصولات باکیفیت با غلظت بالای هیالورونیک اسید، آبرسانی عمیق و لیفت پوست را به ارمغان می‌آورد. این محصول با ترکیبی منحصر به فرد از هیالورونیک اسید، قادر است پوست را ترمیم و بهبود دهد. با استفاده منظم، مزوژل پروایج به تناسب و جوانی پوست کمک می‌کند. این محصول با مجوز از وزارت بهداشت ایران و تاییدیه CE اروپا ارائه شده است و برای تزریقات اینترا درمال مناسب است، با اطمینان از عدم تزریق در رگ‌ها یا عضلات.

معرفی و مشخصات مزوژل پروایج

مزوژل پروایج Proage یکی از بهترین انواع مزوژل جوانساز در بازار است. این محصول با ترکیبات متنوع از هیالورونیک اسید، ویتامین ها و مواد گیاهی، برای مشکلاتی مانند خشکی، دی هیدراته شدن، سیاهی دور چشم و چروک های دور چشم مناسب است. این محصول با قدرت آنتی اکسیدانی فراوان، پوست را ترمیم و زیبا می‌سازد.

مزوژل پروایج Proage، از بهترین انتخاب‌ها در زمینه جوانسازی پوست محسوب می‌شود، با قیمتی بسیار مقرون به صرفه، ارائه می‌شود. ترکیبات آن از جمله هیالورونیک اسید طبیعی و ترکیبات تقویت کننده سیستم ایمنی بدن، به جوانی و نشاط پوست کمک می‌کنند. این محصول با اثراتی محسوس بر روی رطوبت و لطافت پوست، به همراه ترکیباتی مانند ویتامین سی، مناسب برای بازیابی جوانی و درخشندگی پوست است. کاربرد مزوژل جوانساز پروایج شامل جوانسازی صورت، گردن، دلکته و روی دست است. اگر به دنبال حجم دهی به نواحی مختلف صورت نیز هستید، ما به شما فیلر نورامیس دیپ را نیز پیشنهاد می کنیم.

مزایا مزوژل پروایج

مزوژل جوانساز Proage یک محصول پوستی است که با بهبود هیدراتاسیون و آبرسانی عمیق پوست، به ترمیم ماتریکس سلولی اضافی ECM کمک می‌کند. این محصول به طور کامل از پیروژن استریل شده توسط گرما استفاده می‌کند، از علائم پیری جلوگیری کرده و به جوانسازی پوست کمک می‌کند. با بهبود خاصیت کشسانی پوست و افزایش درخشندگی، پروایج Proage چهره‌ای شفاف تر و جوان‌تر را برای شما به ارمغان می آورد. همچنین، این محصول به درمان جای آکنه، جای آبله مرغان و استرچ مارک‌ها کمک می‌کند و به طور کل، پوست صورت را شفاف و یکدست می کند.

نقاط تزریق مزوژل پروایج Proage

مزوژل جوانساز پروایج یک محصول جوانساز است که با افزایش آب میانبافتی پوست و تحریک فاکتور های جوانساز، چین و چروک و کدری پوست را از بین برده و پوست را نرم و شاداب می کند. نقاط تزریق این محصول شامل موارد زیر است:

• صورت
• گردن
• دکلته
• پشت دست
• دور چشم

عملکرد مزوژل پروایج

مزوژل پروایج یک راهکار مناسب برای مشکلات پوستی مانند خشکی، دی هیدراته شدن، سیاهی دور چشم و چروک های دور چشم است. این محصول حاوی غلظت بالای هیالورونیک اسید، ویتامین ها و مواد گیاهی و معدنی با خواص آنتی اکسیدانی قوی می‌باشد.

هیالورونیک اسید، ماده‌ای طبیعی در پوست است که آب را جذب می‌کند و با جذب و بازسازی آن، زیبایی و نشاط پوست را بهبود می‌بخشد. این ماده نقش بسیار مهمی در جوانسازی و افزایش شادابی پوست دارد کاهش آن در بدن علت اصلی پیری پوست است. مزوژل پروایج Proage ، یکی از بهترین گزینه‌ها در بازار است و با قیمت مناسب در هر دو مدل کلاسیک و صورتی، ارائه می‌شود.

خرید و قیمت مزوژل پروایج Proage

قیمت مزوژل پروایج ممکن است متغیر باشد اما اگر قصد اطلاع از قیمت و خرید این محصول را دارید می توانید از طریق وبسایت فروشگاه تجهیزات زیبایی و درمانی آلیسا طب این محصول را با بهترین قیمت بازار و با لیبل بهداشت و با ضمانت اصل بودن آن خریداری نمایید.

کراس فیت بانوان در سرتاسر جهان در حال افزایش است،  چون زنان، کراس فیت را راهی فوق العاده موثر برای افزایش قدرت، تناسب اندام و اعتماد به نفس خود می دانند و وقتی صحبت از برابری می شود، زنان کراس فیتر مطمئناً انتظار جهانی برابر دارند. تسلط بر تعالی جسمانی و روانی یک عرصه غیر جنسیتی است. بهترین‌های شخصی، عملکرد نخبگان، فراتر از محدودیت‌ها – زنان مطمئناً با سرعتی باورنکردنی به جلو می‌روند.

مزایای کراس فیت بانوان در سبک زندگی آنها

چون کراس فیت، سبک زندگی تازه و معتبری که زنان در سراسر جهان آن را می ستایند و زیربنای آن ورزش ایمن، مؤثر و تغذیه سالم است.

بنابراین بیایید برخی از زنان ستاره کراس فیت را از سراسر جهان در نظر بگیریم – و از کراس فیترهای زن بیشتر در مورد انگیزه ها، تجربیات نابرابری، و اینکه چگونه اشتیاق و ادراک آنها را به حرکت در می آورد بشنویم. در صورت تمایل به شروع کراس فیت و تمرینات ورزشی، می توانید از برنامه ورزشی آنلاین استفاده کنید.

اهمیت کراس فیت بانوان

فرهنگ کراس فیت قوی و دانشگاهی که برای کار تیمی، تعهد و سرسختی ارزش قائل است، به همان اندازه مورد استقبال قرار می گیرد. به نظر می رسد کراس فیترها توانایی ذاتی برای حفظ حمایت و انگیزه فوق العاده برای یکدیگر دارند. و تمرینات متنوع به این معنی است که همه می توانند نقاط قوت خود را پیدا کنند. به علاوه، CrossFit از تنوع زیادی در عضویت خود استقبال می کند .

از دانشجویان دانشگاه گرفته تا مادربزرگ ها، از مادران تعطیلات شغلی گرفته تا متخصصان پرمشغله – شرکت کنندگان واقعاً ترکیب گسترده ای هستند.ترکیب مادری، کسب و کار و کراس فیتدیدن موفقیت های زنان در بسیاری از جبهه ها همیشه الهام بخش است و کاتلین ون زیل استرالیایی یکی از این زنان است. یک ورزشکار جاه طلب، سفر او از طریق مادری و تجارت چشمگیر است. نه تنها کاتلین قبلاً در سال 2019 دومین زن خوش اندام و آماده استرالیا – پس از تیا-کلر تومی – و رتبه 31 را در سراسر جهان کسب کرده است، همه اینها در حالی که کودک نوپای خود را بزرگ کرده و با همسر و شرکای تجاری خود در کوئینزلند آفتابی دو باشگاه ورزشی اداره می کند.

بانوان ورزشکار – Katelin Van Zyl – CrossFit تصویر: کاتلین ون زیل با پسرش در باشگاه ورزشی خود، کراس فیت شهری کاتلین سابقاً هاکیرو استرالیایی بود، ورزشی که به مدت 22 سال انجام داد، بنابراین لذت بردن از ورزش رقابتی برای او بسیار آشنا است. کاتلین می‌گوید: «هرگز با رویایی که دارید، چه تناسب اندام یا هر نوع ورزشی، تسلیم نشوید.»

آیا کراس فیت برای بانوان مناسب است؟

برنامه ردیابی عملکرد، BoxMate، بیش از 500 زن را که به طور منظم در کراس فیت و تمرینات وزنه شرکت می کردند، مورد بررسی قرار داد تا نظرات آنها را در مورد چگونگی درک زنان عضلانی بیابد.

• 94 درصد از زنان مورد بررسی گفتند که کراس فیت و بلند کردن باعث می شود آنها احساس قدرت، قوی و اعتماد به نفس بیشتری داشته باشند.
• 77 درصد از زنان احساس می کردند که هنگام تمرین در باشگاه/باکس خود، می توانند بدون قضاوت با مردان رقابت کنند. احساس مساوی از داخل باکس کراس فیت که در آن همه می توانند در یک زمین بازی مساوی تمرین کنند، کلیدی است.
• BoxMate معتقد است که باید یک تغییر اجتماعی در ادراک پیرامون «زنانگی» وجود داشته باشد که برابر با کوچک بودن است و در عوض، همزمان، زنانه بودن باید به قوی، عضلانی و قدرتمند بودن نیز اشاره کند. برای مقابله با کلیشه‌ها و تعصبات در مورد «زنانه» یا «جذاب» نبودن ماهیچه‌ها در یک زن، BoxMate ویدیویی را در مورد زنانی که به آن‌ها گفته شده است که ویژگی‌ها و فرم بدن آنها بیش از حد عضلانی است، توسعه داد. این ویدیو بخشی از کمپین روز جهانی زن BoxMate از سال گذشته است و زیبایی قوی را تقویت می کند.”چرا نمی خواهید ماهیچه های بزرگی داشته باشید”99٪ از زنان مورد بررسی احساس کردند که از سنین پایین به آموزش بیشتر در مورد تأثیر مثبت تمرینات وزنه بر بدن ما نیاز دارند. آنها همچنین نیاز به الگوهای نقش مثبت زن را که عضله و قدرت را به عنوان ویژگی های مطلوب نشان می دهند، ذکر کردند. زنان کراس فیت قدردانی می‌کنند که برای زنان خوب است که ورزش رقابتی را بدون ترس از اینکه تصویر بدنشان «بیش از حد» شود، دنبال کنند. بدن آنها به آنها اجازه می دهد و به آنها قدرت می دهد تا کاری را که دوست دارند انجام دهند – و این هدف آنهاست. قدرت در همه شکل ها و اندازه ها وجود داردبنیانگذار BoxMate، دنی ردفرن، گفت: “تناسب اندام و قدرت چیزی است که باید تجلیل شود و قوی بودن زیباست. قدرت در اشکال و اندازه ها وجود دارد – سلامتی، تناسب اندام و احساس خوب در مورد خود باید هدف همه ما باشد.
• بیایید از این که به یک زن بگوییم «بیش از حد عضلانی» است، دست از کار بکشیم و در عوض، همه را به یک اندازه به خاطر اینکه می‌خواهند خودشان را فشار دهند و به چالش بکشند، تحسین کنیم. بیایید این کلیشه‌ها را که «ماهیچه‌ها فقط برای مردان هستند» کنار بگذاریم و از زنان به خاطر آنچه که دارند تجلیل کنیم. می توانند انجام دهند، و نه آن چیزی که به نظر می رسند. با بیش از 15000 تسهیلات در بیش از 160 کشور در سراسر جهان، جوامع Cross Fit همچنان زنان را با هر پیشینه ای به خود جذب می کنند. داستان های زیاد، اهداف مشترک آنهاست.

در مجموع کراس فیت بانوان می تواند به زنان این فرصت را بدهد که در کنار قوی بودن، مادر و همسر خوب هم باشند و همچنین سبک زندگی سالم و شاد را در زندگی خانواده مدیرت کنند. کراس فیت بانوان یک تغییر سبک زندگی است که زنان را به قویتر شدن، چالش پذیرتر شدن، کارامدتر و سالم تر سدن، هدایت می کند. امیدورام جامعه ورزشی نگاه بسته به کراس فیت بانوان نداشته باشند و در کنار کراس فیت کودکان ، کراس فیت مستر (پیشکسوتان) و کراس فیت آقایان، کراس فیت بانوان نیز رشد کند. شما می توانید از طریق دوره های آنلاین در کلینیک ورزش و تناسب اندام ما، کراس فیت بانوان را آغاز کنید.

نکته ای که وجود دارد خیلی ها کراس فیت را با کراس فیت گیمز (بازی کراس فیت) اشتباه می گیرند، نخیر، قرار نیست هرکی کراس فیت کار کنه به کراس فیت گیمز بره، کراس فت گیمز افراد خودشو داره، در کراس فیت بانوان بیشتر روی تناسب اندام، ژیمناستیک کراس فیت و 9 حرکت اصلی کراس فیت تمرکز می شود تا در زندگی عادی قدرت لازم را برای کارهای از پیش تعریف نشده، داشته باشند. پیشنهادمیکنم، بانوان برای ارتقاء سطح سلامت و فیتنس خود از روش تمرینی کراس فیت استفاده کنند، اما در گرفتن برنامه تمرینی کراس فیت از یک مربی حرفه ای کراس فیت مشاوره های لازم را بگیرند.

کراس فیت بانوان در سرتاسر جهان در حال افزایش است،  چون زنان، کراس فیت را راهی فوق العاده موثر برای افزایش قدرت، تناسب اندام و اعتماد به نفس خود می دانند و وقتی صحبت از برابری می شود، زنان کراس فیتر مطمئناً انتظار جهانی برابر دارند. تسلط بر تعالی جسمانی و روانی یک عرصه غیر جنسیتی است. بهترین‌های شخصی، عملکرد نخبگان، فراتر از محدودیت‌ها – زنان مطمئناً با سرعتی باورنکردنی به جلو می‌روند.

مزایای کراس فیت بانوان در سبک زندگی آنها

چون کراس فیت، سبک زندگی تازه و معتبری که زنان در سراسر جهان آن را می ستایند و زیربنای آن ورزش ایمن، مؤثر و تغذیه سالم است.

بنابراین بیایید برخی از زنان ستاره کراس فیت را از سراسر جهان در نظر بگیریم – و از کراس فیترهای زن بیشتر در مورد انگیزه ها، تجربیات نابرابری، و اینکه چگونه اشتیاق و ادراک آنها را به حرکت در می آورد بشنویم. در صورت تمایل به شروع کراس فیت و تمرینات ورزشی، می توانید از برنامه ورزشی آنلاین استفاده کنید.

اهمیت کراس فیت بانوان

فرهنگ کراس فیت قوی و دانشگاهی که برای کار تیمی، تعهد و سرسختی ارزش قائل است، به همان اندازه مورد استقبال قرار می گیرد. به نظر می رسد کراس فیترها توانایی ذاتی برای حفظ حمایت و انگیزه فوق العاده برای یکدیگر دارند. و تمرینات متنوع به این معنی است که همه می توانند نقاط قوت خود را پیدا کنند. به علاوه، CrossFit از تنوع زیادی در عضویت خود استقبال می کند .

از دانشجویان دانشگاه گرفته تا مادربزرگ ها، از مادران تعطیلات شغلی گرفته تا متخصصان پرمشغله – شرکت کنندگان واقعاً ترکیب گسترده ای هستند.ترکیب مادری، کسب و کار و کراس فیتدیدن موفقیت های زنان در بسیاری از جبهه ها همیشه الهام بخش است و کاتلین ون زیل استرالیایی یکی از این زنان است. یک ورزشکار جاه طلب، سفر او از طریق مادری و تجارت چشمگیر است. نه تنها کاتلین قبلاً در سال 2019 دومین زن خوش اندام و آماده استرالیا – پس از تیا-کلر تومی – و رتبه 31 را در سراسر جهان کسب کرده است، همه اینها در حالی که کودک نوپای خود را بزرگ کرده و با همسر و شرکای تجاری خود در کوئینزلند آفتابی دو باشگاه ورزشی اداره می کند.

بانوان ورزشکار – Katelin Van Zyl – CrossFit تصویر: کاتلین ون زیل با پسرش در باشگاه ورزشی خود، کراس فیت شهری کاتلین سابقاً هاکیرو استرالیایی بود، ورزشی که به مدت 22 سال انجام داد، بنابراین لذت بردن از ورزش رقابتی برای او بسیار آشنا است. کاتلین می‌گوید: «هرگز با رویایی که دارید، چه تناسب اندام یا هر نوع ورزشی، تسلیم نشوید.»

آیا کراس فیت برای بانوان مناسب است؟

برنامه ردیابی عملکرد، BoxMate، بیش از 500 زن را که به طور منظم در کراس فیت و تمرینات وزنه شرکت می کردند، مورد بررسی قرار داد تا نظرات آنها را در مورد چگونگی درک زنان عضلانی بیابد.

• 94 درصد از زنان مورد بررسی گفتند که کراس فیت و بلند کردن باعث می شود آنها احساس قدرت، قوی و اعتماد به نفس بیشتری داشته باشند.
• 77 درصد از زنان احساس می کردند که هنگام تمرین در باشگاه/باکس خود، می توانند بدون قضاوت با مردان رقابت کنند. احساس مساوی از داخل باکس کراس فیت که در آن همه می توانند در یک زمین بازی مساوی تمرین کنند، کلیدی است.
• BoxMate معتقد است که باید یک تغییر اجتماعی در ادراک پیرامون «زنانگی» وجود داشته باشد که برابر با کوچک بودن است و در عوض، همزمان، زنانه بودن باید به قوی، عضلانی و قدرتمند بودن نیز اشاره کند. برای مقابله با کلیشه‌ها و تعصبات در مورد «زنانه» یا «جذاب» نبودن ماهیچه‌ها در یک زن، BoxMate ویدیویی را در مورد زنانی که به آن‌ها گفته شده است که ویژگی‌ها و فرم بدن آنها بیش از حد عضلانی است، توسعه داد. این ویدیو بخشی از کمپین روز جهانی زن BoxMate از سال گذشته است و زیبایی قوی را تقویت می کند.”چرا نمی خواهید ماهیچه های بزرگی داشته باشید”99٪ از زنان مورد بررسی احساس کردند که از سنین پایین به آموزش بیشتر در مورد تأثیر مثبت تمرینات وزنه بر بدن ما نیاز دارند. آنها همچنین نیاز به الگوهای نقش مثبت زن را که عضله و قدرت را به عنوان ویژگی های مطلوب نشان می دهند، ذکر کردند. زنان کراس فیت قدردانی می‌کنند که برای زنان خوب است که ورزش رقابتی را بدون ترس از اینکه تصویر بدنشان «بیش از حد» شود، دنبال کنند. بدن آنها به آنها اجازه می دهد و به آنها قدرت می دهد تا کاری را که دوست دارند انجام دهند – و این هدف آنهاست. قدرت در همه شکل ها و اندازه ها وجود داردبنیانگذار BoxMate، دنی ردفرن، گفت: “تناسب اندام و قدرت چیزی است که باید تجلیل شود و قوی بودن زیباست. قدرت در اشکال و اندازه ها وجود دارد – سلامتی، تناسب اندام و احساس خوب در مورد خود باید هدف همه ما باشد.
• بیایید از این که به یک زن بگوییم «بیش از حد عضلانی» است، دست از کار بکشیم و در عوض، همه را به یک اندازه به خاطر اینکه می‌خواهند خودشان را فشار دهند و به چالش بکشند، تحسین کنیم. بیایید این کلیشه‌ها را که «ماهیچه‌ها فقط برای مردان هستند» کنار بگذاریم و از زنان به خاطر آنچه که دارند تجلیل کنیم. می توانند انجام دهند، و نه آن چیزی که به نظر می رسند. با بیش از 15000 تسهیلات در بیش از 160 کشور در سراسر جهان، جوامع Cross Fit همچنان زنان را با هر پیشینه ای به خود جذب می کنند. داستان های زیاد، اهداف مشترک آنهاست.

در مجموع کراس فیت بانوان می تواند به زنان این فرصت را بدهد که در کنار قوی بودن، مادر و همسر خوب هم باشند و همچنین سبک زندگی سالم و شاد را در زندگی خانواده مدیرت کنند. کراس فیت بانوان یک تغییر سبک زندگی است که زنان را به قویتر شدن، چالش پذیرتر شدن، کارامدتر و سالم تر سدن، هدایت می کند. امیدورام جامعه ورزشی نگاه بسته به کراس فیت بانوان نداشته باشند و در کنار کراس فیت کودکان ، کراس فیت مستر (پیشکسوتان) و کراس فیت آقایان، کراس فیت بانوان نیز رشد کند. شما می توانید از طریق دوره های آنلاین در کلینیک ورزش و تناسب اندام ما، کراس فیت بانوان را آغاز کنید.

نکته ای که وجود دارد خیلی ها کراس فیت را با کراس فیت گیمز (بازی کراس فیت) اشتباه می گیرند، نخیر، قرار نیست هرکی کراس فیت کار کنه به کراس فیت گیمز بره، کراس فت گیمز افراد خودشو داره، در کراس فیت بانوان بیشتر روی تناسب اندام، ژیمناستیک کراس فیت و 9 حرکت اصلی کراس فیت تمرکز می شود تا در زندگی عادی قدرت لازم را برای کارهای از پیش تعریف نشده، داشته باشند. پیشنهادمیکنم، بانوان برای ارتقاء سطح سلامت و فیتنس خود از روش تمرینی کراس فیت استفاده کنند، اما در گرفتن برنامه تمرینی کراس فیت از یک مربی حرفه ای کراس فیت مشاوره های لازم را بگیرند.

استفاده از فیلر اودری ام می‌تواند به شما کمک کند تا زیبایی چهره خود را افزایش دهید. این فیلر با تزریق یکدست و بدون ایجاد گلوله، پوست را نرم و زیبا می‌کند و اثر آن بسیار طولانی مدت است. این فیلر ساخت کره جنوبی است و یکی از با کیفیت ترین فیلر ها در حجم بالا است. فیلر اودری M برای انجام مواردی مانند رفع چین و چروک‌های صورت، افزایش تولید فیبروبلاست، خطوط خنده، چین و چروک‌های گردن، لیفت پیشانی، حجم دهی به لب، فرم دهی به گونه و زاویه دار کردن فک مناسب است.

ویژگی های فیلر اودری ام

فیلر اودری ام از ترکیباتی با کیفیت تولید شده و عوارضی به همراه ندارد. این محصول ماندگاری خوبی دارد و پس از تزریق ظاهری صاف و یکدست را ایجاد می کند. به طور کلی، این فیلر برای تمام قسمت‌های صورت به غیر از دور چشم و زیر چشم قابل استفاده است و همچنین می‌توان آن را به عنوان یک کانتور فرموله شده نیز استفاده کرد. از این فیلر برای اصلاح تقارن صورت و از بین بردن چین و چروک‌های ریز و سطحی نیز استفاده می‌شود. فیلر Audrey M برخلاف سایر فیلرها پس از تزریق گلوله و سفت نمی‌شود و بنابراین پزشکان زیبایی اغلب از این محصول برای حل مشکلات زیبایی بیماران خود استفاده می‌کنند.

کیفیت فیلر اودری M

استفاده از ژل فیلر و بوتاکس امروزه بازار گریم پیدا کرده و این محصولات انواع مختلفی دارند. ژل اودری ام از ترکیبات با کیفیت تشکیل شده و هیچ عارضه ای را به همراه ندارد. این فیلر نسبت به فیلرهای هم قیمت خود کیفیت بهتری دارد و نسبت به قیمتی که دارد بسیار به صرفه است. بافت این فیلر نرم و یکنواخت است و به صورت یکدست زیر پوست پخش شده و حالت گلوله گلوله نمی گیرد.

کاربرد فیلر اودری M

ژل اودری تقریبا برای تمام نواحی صورت، به غیر از زیر چشم کاربرد دارد.

• رفع چین و چروک صورت
• خط خنده و اخم
• حجم دهی به لب
• زاویه سازی صورت
• لیفت پیشانی
• فرم دهی به گونه

ماندگاری فیلر اودری M

ماندگاری فیلر با توجه به شرایط بدنی هر فرد متفاوت است و ممکن است از فردی به فرد دیگر تغییر کند. اما به طور کل این فیلر بین 1 سال الی 1 سال و نیم ماندگاری دارد.

مراقبت های بعد از تزریق فیلر اودری

مراقبت‌های بعد از تزریق فیلر اودری ام به صورت مهم و ضروری است تا از بهبودی سریع‌تر و ماندگاری بهتر نتایج اطمینان حاصل شود. نکات زیر پس از تزریق به شما کمک خواهد کرد:

استراحت: پس از تزریق فیلر به صورت، توصیه می‌شود تا فعالیت‌های فیزیکی سنگینی را انجام ندهید و از حالت استراحت بیشتری برخوردار شوید.

کمپرس سرد: برای کاهش ورم و درد پس از تزریق، می‌توانید قطعه‌های یخ را به صورت بر روی ناحیه تزریقی قرار دهید. این کار باعث تسکین سریعتر درد و کاهش ورم می‌شود.

محافظت از پوست: در روزهای اولیه پس از تزریق، از لمس ناحیه تزریقی خودداری کنید و همچنین از استفاده از آرایش و محصولات پوستی در آن منطقه پرهیز کنید.

مصرف مواد ضد التهاب: در صورت لزوم و توصیه پزشک، مصرف مواد ضد التهابی مانند آسپرین یا ایبوپروفن برای کاهش درد و التهاب در نظر گرفته می‌شود.

پیگیری با پزشک: پس از تزریق، می‌بایست به دقت دستورات پزشک را رعایت کرده و در صورت بروز هرگونه عارضه یا سوال، با او تماس بگیرید.

جلوگیری از تماس با حرارت: تا زمانی که پوست به طور کامل بهبود نیافته است، از تماس با حرارت (مثلاً سونا، سولاریوم یا حمام گرم) پرهیز کنید.

با اجرای این مراقبت‌ها، بهبودی سریع‌تر و نتایج بهتر پس از تزریق فیلر به صورت ممکن می‌شود.

قیمت فیلر اودری M

قیمت فیلرهای اودری نسبت به کیفیتی که دارند به صرفه و اقتصادی است. برای اطلاعات دقیق تر از قیمت این فیلر می توانید با آلیسا طب تماس بگیرید.

عوارض ژل اودی

ژل اودری منبع انسانی دارد و از هیالورونیک اسید تشکیل شده است بنابراین عوارض خاصی ندارد. عوارضی مانند التهاب پس از تزریق نیز موقت است.

کراس فیت بانوان در سرتاسر جهان در حال افزایش است،  چون زنان، کراس فیت را راهی فوق العاده موثر برای افزایش قدرت، تناسب اندام و اعتماد به نفس خود می دانند و وقتی صحبت از برابری می شود، زنان کراس فیتر مطمئناً انتظار جهانی برابر دارند. تسلط بر تعالی جسمانی و روانی یک عرصه غیر جنسیتی است. بهترین‌های شخصی، عملکرد نخبگان، فراتر از محدودیت‌ها – زنان مطمئناً با سرعتی باورنکردنی به جلو می‌روند.

مزایای کراس فیت بانوان در سبک زندگی آنها

چون کراس فیت، سبک زندگی تازه و معتبری که زنان در سراسر جهان آن را می ستایند و زیربنای آن ورزش ایمن، مؤثر و تغذیه سالم است.

بنابراین بیایید برخی از زنان ستاره کراس فیت را از سراسر جهان در نظر بگیریم – و از کراس فیترهای زن بیشتر در مورد انگیزه ها، تجربیات نابرابری، و اینکه چگونه اشتیاق و ادراک آنها را به حرکت در می آورد بشنویم. در صورت تمایل به شروع کراس فیت و تمرینات ورزشی، می توانید از برنامه ورزشی آنلاین استفاده کنید.

آیا کراس فیت برای بانوان مناسب است؟

برنامه ردیابی عملکرد، BoxMate، بیش از 500 زن را که به طور منظم در کراس فیت و تمرینات وزنه شرکت می کردند، مورد بررسی قرار داد تا نظرات آنها را در مورد چگونگی درک زنان عضلانی بیابد.

• 94 درصد از زنان مورد بررسی گفتند که کراس فیت و بلند کردن باعث می شود آنها احساس قدرت، قوی و اعتماد به نفس بیشتری داشته باشند.
• 77 درصد از زنان احساس می کردند که هنگام تمرین در باشگاه/باکس خود، می توانند بدون قضاوت با مردان رقابت کنند. احساس مساوی از داخل باکس کراس فیت که در آن همه می توانند در یک زمین بازی مساوی تمرین کنند، کلیدی است.
• BoxMate معتقد است که باید یک تغییر اجتماعی در ادراک پیرامون «زنانگی» وجود داشته باشد که برابر با کوچک بودن است و در عوض، همزمان، زنانه بودن باید به قوی، عضلانی و قدرتمند بودن نیز اشاره کند. برای مقابله با کلیشه‌ها و تعصبات در مورد «زنانه» یا «جذاب» نبودن ماهیچه‌ها در یک زن، BoxMate ویدیویی را در مورد زنانی که به آن‌ها گفته شده است که ویژگی‌ها و فرم بدن آنها بیش از حد عضلانی است، توسعه داد. این ویدیو بخشی از کمپین روز جهانی زن BoxMate از سال گذشته است و زیبایی قوی را تقویت می کند.”چرا نمی خواهید ماهیچه های بزرگی داشته باشید”99٪ از زنان مورد بررسی احساس کردند که از سنین پایین به آموزش بیشتر در مورد تأثیر مثبت تمرینات وزنه بر بدن ما نیاز دارند. آنها همچنین نیاز به الگوهای نقش مثبت زن را که عضله و قدرت را به عنوان ویژگی های مطلوب نشان می دهند، ذکر کردند. زنان کراس فیت قدردانی می‌کنند که برای زنان خوب است که ورزش رقابتی را بدون ترس از اینکه تصویر بدنشان «بیش از حد» شود، دنبال کنند. بدن آنها به آنها اجازه می دهد و به آنها قدرت می دهد تا کاری را که دوست دارند انجام دهند – و این هدف آنهاست. قدرت در همه شکل ها و اندازه ها وجود داردبنیانگذار BoxMate، دنی ردفرن، گفت: “تناسب اندام و قدرت چیزی است که باید تجلیل شود و قوی بودن زیباست. قدرت در اشکال و اندازه ها وجود دارد – سلامتی، تناسب اندام و احساس خوب در مورد خود باید هدف همه ما باشد.
• بیایید از این که به یک زن بگوییم «بیش از حد عضلانی» است، دست از کار بکشیم و در عوض، همه را به یک اندازه به خاطر اینکه می‌خواهند خودشان را فشار دهند و به چالش بکشند، تحسین کنیم. بیایید این کلیشه‌ها را که «ماهیچه‌ها فقط برای مردان هستند» کنار بگذاریم و از زنان به خاطر آنچه که دارند تجلیل کنیم. می توانند انجام دهند، و نه آن چیزی که به نظر می رسند. با بیش از 15000 تسهیلات در بیش از 160 کشور در سراسر جهان، جوامع Cross Fit همچنان زنان را با هر پیشینه ای به خود جذب می کنند. داستان های زیاد، اهداف مشترک آنهاست.

در مجموع کراس فیت بانوان می تواند به زنان این فرصت را بدهد که در کنار قوی بودن، مادر و همسر خوب هم باشند و همچنین سبک زندگی سالم و شاد را در زندگی خانواده مدیرت کنند. کراس فیت بانوان یک تغییر سبک زندگی است که زنان را به قویتر شدن، چالش پذیرتر شدن، کارامدتر و سالم تر سدن، هدایت می کند. امیدورام جامعه ورزشی نگاه بسته به کراس فیت بانوان نداشته باشند و در کنار کراس فیت کودکان ، کراس فیت مستر (پیشکسوتان) و کراس فیت آقایان، کراس فیت بانوان نیز رشد کند. شما می توانید از طریق دوره های آنلاین در کلینیک ورزش و تناسب اندام ما، کراس فیت بانوان را آغاز کنید.

جکوزی فضای باز از نظر گنجایش به دو دسته یک‌نفره و چندنفره تقسیم می‌شود. جکوزی یک‌نفره مانند وان حمام بوده وجهت تأمین فشار مورد نیاز جت‌ها از یک پمپ استفاده می‌کند. بدنه جکوزی یک‌نفره که در حمام یا در اتاق‌ها نصب می‌شود معمولاً از جنس فایبرگلاس ساخته می‌شود. در این نوع جکوزی فضای باز پس از هر بار مصرف، آب آن تخلیه می‌شود که بعضی از این نوع وان جکوزی روف گاردن مجهز به المنت حرارتی جهت گرم کردن آب نیز هستند.

خرید جکوزی فضای باز چندنفره روف گاردن با توجه به ظرفیت آن (۲ نفره، ۴نفره، ۶نفره، ۸ نفره، ۱۲نفره) دارای ابعاد مختلفی است؛ داخل آن از آب پر شده و توسط جت‌هایی به داخل آن از اطراف با فشار معین آب گرم دمیده می‌شود. جکوزی روف گاردن چند نفره که در ساختمان‌ها و محل‌های عمومی مورد استفاده قرار می‌گیرد. جکوزی چند نفره از مصالح ساختمانی و با همان شرایط دیوارهای استخر ساخته می‌شود. اجزای سیستم تصفیه وان روف گاردن و تراس، تجهیزات استخرهای کوچک می‌باشد. پمپ تصفیه پمپ تصفیه مانند کار پمپ تصفیه استخر است و آب را از کف جکوزی گرفته و پس از عبور از صافی اولیه به سمت صافیهای اصلی هدایت می‌کند.

نصب جکوزی رووف گرادن یا در محل ساخته می‌شود یا به‌طور پیش‌ساخته تهیه شده و در محل نصب می‌گردد. جکوزی بادی یکی از انواع جکوزی پیش‌ساخته‌است که در مقایسه با جکوزی‌ سرامیکی قیمت کمتری دارد. این نوع از جکوزی سبک و قابل حمل است.

برخی از جکوزی‌های مدرن دارای تجهیزات و امکاناتی مانند ماساژِر، سیستم تزریق گاز ازن به منظور استرلیزه کردن آب، چراغ‌های زیر آب، چراغ‌های پس‌زمینه، صفحه کنترل کامپیوتری، رادیو، اسپیکر ضدآب، ریموت کنترل و بالشتک زیرسری می‌باشند. خرید وان جکوزی فضای باز از فروشگاه ریتون اسپرت می تواند مزایای بسیاری را مانند بهره مندی از بهترین کیفیت و قیمت برای شما به همراه داشته باشد. ریتون با سابقه چندین ساله در زمینه فروش تجهیزات روف گاردن و فضای باز، یکی از مورد اعتماد ترین کمپانی ها در این زمینه است.

دوره مقدماتی طراحی تمرین و مربیگری کراس فیت کودکان، یکی از کاربردی ترین دوره ها برای رشد و توانمند سازی مربیان کراس کودکان در ایران است که مربیگری کراس فیت کودکان را بصورت اصولی آموزش می دهد.  کراس فیت روز به در حال رشد است و با وجود پتانسیل های رشته ورزشی و روش تمرینی کراس فیت، کودکان استقبال خوبی از ورزش کراس فیت می کنند. طراحی برنامه تمرینی کراس فیت و واد نویسی برای کودکان و نوجوانان اصولی دارد، که می بایست مربیان این حوزه از این اصول، آگاهی لازم داشته باشند. ما در این دوره  به این اصول پرداختیم و سعی کردیم، مطالب مفیدی را برای این دوره  در حوزه طراحی و برنامه نویسی کراس فیت کودکان آماده کنیم.

سر فصل های دوره دوره مربیگری کراس فیت کودکان مقدماتی

• دستورالعمل های تمرینات مقاومتی با وزن بدن  و طراحی تمرینات ژیمناستیک
• دستورالعمل های تمرینات قبلی عروقی  و طراحی تمرینات متابولیک کاندیشنیگ
• دستورالعمل های تمرینات مقاومتی با وزنه بیرونی و طراحی تمرینات وزنه برداری
• طراحی واد و برنامه تمرینی در کراس فیت کودکان
• ترسیم و طراحی مدل پیشرفت آمادگی کودکان

چگونه مربی کراس فیت کودکان شویم؟

در ایران برای اینکه به طور قانونی مربیگری کنید، باید مدرک فدراسیونی داشته باشید، از انجایی که کراس فیت کودکان زیر نطر فدراسیون ورزش های همگانی هستش، می بایست هرکسی که به دنبال طراحی تمرین کراس فیت کودکان است شرایط ذیل را باید به ترتیب برخوردار باشد.

2. داشتن سواد کافی در حوزهای رشد و یادگیری، رونشناسی کودک، آناتومی و فیزیولوژی کودکان،  ناهنجاریها اسکلتی عضلانی و علم تمرین کودکان
4. شرکت در سمینار آشنایی کراس فیت
6. شرکت و قبولی در کارگاه کراس فیت
8. شرکت در سمینار کراس فیت کودکان
10. شرکت در دوره مربیگری کراس فیت کودکان

چرا مربیگری کراس فیت کودکان مهم است؟

از انجایی که زیر بنای زندگی و شخصیت فرد در کودکی ساخته می شود، داشتن یک مربی خوب، که هم از لحاظ دانش فنی مربیگری و هم از لحظ الگو برای زندگی کردن یک مهبت است. بنابراین مربیان حوزه کودک مسئولیت سنگینی در قبال کودکان دارند، چرا که اگر دانش فنی مربیگری نداشته باشند، باعث آسیب های جبران ناپذیری به ساختار و اسکلت کودکان و اگر رفتار و منش درست و اصولی نداشته باشند، باعث الگوی غلت و اشتباه برای کودکان خواهند بود.

توصیه من به مربیان، حتما کار را خیلی جدی بگیرند و با مطالعه هر روزه در حوزهای گفته شده و مطالب که در اختیار شما می گذاریم، سعی کنید سطح مربیگری خود را افزایش و در کنار اینکه درامد، محبوبیت بیشتری بین کودکان و خانواده های انها بدست اورید، چرا که این یک کار تخصصی و تمام وقت است.

برای کسب اطلاعات بشتر می توانید از طریق وبسایت کلینیک تناسب اندام ابراهیم عبدی با ما در تماس باشید. لطفاً از این منبع لذت ببرید، زیرا مهارت‌های خود را تقویت و روشی سرگرم‌کننده، ایمن، مؤثر و مناسب برای آموزش کراس فیت کودکان را تمرین می‌کنید.

ژل لب نورامیس دیپ، یک ابتکار نوآورانه در صنعت زیبایی است که از هیالورونیک اسید طبیعی (بدون حیوانات) ساخته شده و توسط شرکت مدیتوکس کره جنوبی تولید می‌شود. این محصول معتبر دارای تاییدیه‌های متعدد از FDA آمریکا، کره و همچنین EDQM اروپا است. با تکنولوژی SHAPE، این ژل دارای خلوص منحصر به فردی است. فیلر نورامیس دیپ یکی از بهترین انواع ژل و فیلر لب موجود در بازار است.

معرفی فیلر نورامیس دیپ Neuramis Deep

ژل نورامیس دیپ، یکی از بهترین پرکننده‌ها و حجم‌دهنده‌های موجود در بازار است. این محصول با هیالورونیک اسید طبیعی، به جوانسازی پوست کمک می‌کند و قابلیت تزریق در مناطق مختلف صورت را داراست. از جمله کاربردهای این ژل می‌توان به کاهش چین و چروک‌های عمیق صورت، برجسته سازی لب و گونه‌ها اشاره کرد. در واقع نورامیس دیپ برای حجم دهی به لب ها طراحی شده و می تواند بدون ایجاد هیچگونه عارضه و حساسیت، لب ها را خوش فرم و متناسب کند. این ژل از هیالورونیک اسید تشکیل شده که کاملا ایمن و سازگار با بدن است و بدونه گلوله شدن زیر پوست به صورت یکسان پخش می شود.

کاربرد فیلر نورامیس دیپ Neuramis Deep

ژل نورامیس دیپ بهترین فیلر برای لب است، اما برای نواحی زیر نیز کاربرد دارد:

• حجم دهی و فرم دهی به لب
• خط پیشانی
• خط اخم
• خط لبخند
• بهبود چروک های اطراف لاله گوش

مزایای خرید ژل لب نورامیس دیپ Neuramis Deep

ژل نورامیس دیپ Neuramis Deep یکی از بهترین ژل و فیلر های لب است که ساخت کشور کره و دارای تاییدیه های معتبر است. این فیلر از هیالورونیک اسید تشکیل شده. هیالورونیک اسید یک ترکیب طبیعی و ایمن است که چون به طور طبیعی در بدن همه افراد وجود دارد، زمانی که از طریق فیلر ها به بدن تزریق می شود واکنش حساسیت و عارضه ای را به همراه ندارد. این فیلر بصورت یکسان زیر پوست پخش شده و گلوله گلوله نمی شود.

ماندگاری ژل نورامیس دیپ برای لب

ژل و فیلر های مختلف، ماندگاری مختلفی دارند. این ماندگاری به متابولیسم و شرایط بدنی هر فرد نیز بستگی دارد. ماندگاری ژل نورامیس دیپ معمولا 9 ماه است. این ژل بعد از مدتی جذب بدن شده و همانند همه ژل های برپایه هیالورونیک اسید، نیاز به تمدید دارد.

قیمت ژل فیلر نورامیس دیپ اصل

قیمت ژل نورامیس دیپ ممکن است با توجه به زمان خرید شما متفاوت باشد، اما اگر قصد خرید و استعلام قیمت نورامیس دیپ را دارید، می توانی به راحتی در وبسایت آلیسا طب، این محصول را با بهترین قیمت و کیفیت اصل خریداری کرده و یا قیمت آن را با تخفیف ویژه مشاهده فرمایید. فروشگاه تجهیزات زیبایی و درمانی آلیسا طب در زمینه فروش فیلر ها و تجهیزات زیبایی سابقه ای چندین ساله دارد و انواع ژل و فیلر اصل را به صورت تک یا عمده توزیع می کند.

عوارض استفاده از ژل نورامیس دیپ

فیلر نورامیس دیپ Neuramis Deep به دلیل برخورداری از هیالورونیک اسید، عارضه خاصی ندارد. بعد از تزریق تا دو روز ممکن است تورم و درد را تجربه کنید که کاملا طبیعی و موقت است. تا یک هفته پس از تزریق نیز کبودی و تورم ممکن است باقی بماند که با پمادهای تجویز شده و کمپرس سرد به مرور بهتر می شود.

حرکت دو ضرب وزنه برداری، جزء حرکات اصلی وزنه برداری المپیکی و وزنه برداری کراس فیت است، که مسابقات آن در المپیک انجام می پذیرد. این حرکت از دو بخش  (clean and jerk) کلین و جرک  تشکیل شده که می توان این دو بخش را به تکنیک ها و الگوهای مختلفی انجام داد، که بعضی مواقع در مسابقات کراس فیت از این نوع حرکات نیز استفاده می شود و اگر نام آنها را در آئین نامه مسابقات آورده شده باشد، ورزشکار باید فقط تکنیک نام برده را باید انجام دهد. در این بخش قصد داریم ابتدا اجزای و شکل های مختلف اجزای کلین  و سپس جرک را خدمت شما شرح و سپس به آموزش تک تک آنها بپردازیم.

بخش ها و فاز های حرکت دو ضرب وزنه برداری

برای آموزش بهتر حرکت دو ضرب وزنه برداری می توان این مهارت را به دو بخش کلین و بخش جرک تقصیم کرد، که این فاز بندی می تواند اثر بخشی آموزش را افزایش دهد، البته در آموزش وزنه برداری برای کودکان این امر الزامی می باشد.

کلین clean

وقتی که وزنه ای، میله ای، دمبل یا توپی از زمین برداشته و در فرانت رک (روی ترقوه) قرار می گیرد به آن کلین می گویند.  حرکت کلین با الگوهای مختلفی قابل انجام است، که می بایست یک کراس فیتر و وزنه بردار تمام این الگو ها را یاد بگیرد.

ماسل کلین ( muscle clean)

در این الگو بدون زیر گیری و خم بودن زانو سعی می کنیم وزنه را از زمین به ناحیه فرانت رک شانه (روی ترقوه) برسانیم. معمولا این تکنیک برای وزنه های سبک کاربرد دارد و نمی توان با اجرای این الگو وزنه های سنگین تر را کلین کرد، به طور معمول در وادهای کراس فیت از این الگو برای تقویت عضلات درگیر در حرکت دو ضرب استفاده می شود یا برای تمرینات متکان (metcon) بسیار مناسب می باشد.

پاور کلین (power clean)

این الگو برای بلند کردن و رساندن وزنه های نسبتا سنگین تا فرانت رک از ماسل کلین کارامد تر است، چرا که در این الگو ورزشکار می تواند بعد از کشش ثانویه هالتر (وزنه)، زیر گیری کند و با کمک عضلات بزرگتر (چهار سر و سرینی) وزنه را به اوج ارتفاع خود برساند. این حرکت ترکیب حرکات ددلیفت های پول و چرخش بازو همراه با زیر گیر است، در این حرکت نباید زانو بیش از حد خم یا باسن به ارتفاع سطح زانو نزدیک شود.

اسکوات کلین squat clean

این الگوی برای وزنه های سنگین تر و رکورد گیری حداکثری از الگو های دیگر کلین کارآمدتر است و معمولا بیشتر وزنه بردارهای المپیکی توان خود را با اجرای این تکنیک به نمایش می گذارند. ماهیت این تکنیک برای وزنه های سنگین است اما در واد های کراس فیت برای تقویت بیشتر عضلات چهار سر و سرینی این حرکت در تکرارهای بالا نیز انجام می دهند. از انجایی که ورزشکار در بالا بردن وزنه های سنگین زیاد کاری نمی توانند با ددلیفت و های پول انجام دهند و معمولا این وزنه تا سطح بالای لگن می توان بالا کشید، بنابرین ورزشکار برای زیرگیری از این تکنیک استفاده کرده تا در ارتفاع پایین تر وزنه را زیرگیری و به کمک پاها به اوج ارتفاع کلین برساند، در اجرای این حرکت حتما باید ارتفاع باسن، پایین تر از ارتفاع زانو در هنگام اسکوات باشد.

اسپلیت کلین Split Clean

در این  الگو کلین به صورت قیچی انجام می پذیرد و زیاد در بین ورزشکاران خواهان ندارد، اما بعضی از وزنه بردارن المپیکی این تکنیکرا اجرا کرده اند و در وادهای کراس فیت بعضی از مربیان ورزشکاران برای تقویت عضلات داخل ران، چهار سر و سرینی از این حرکات در واد ها استفاده می کنند. اجرای آن به این صورت است، که وقتی وزنه از زمین بلند میشه و بعد از اینکه هیپ کانتکت (برخورد ران) زده میشه، ورزشکار به صورت قیچی زیرگیری می کند، به شکلی یک پا به جلو و دیگری عقب حرکت می کند و بعد از اینکه زیرگیری انجام شد، پاها یکی یکی جمع و وزنه را به اوج ارتفاع کلین می رسانند.

جرک jerk

جرک تکنیکی کارآمد جهت بلند کردن وزنه های سنگین از ناحیه فرانت رک (بالای ترقوه) در وزنه برداری دو ضرب (clean and jerk) است،که می توان در دو الگو انجام داد( الگوی پوش جرک push jerk  و الگوی اسپلیت جرک split jerk) هر دوی این الگوه ها کارامد است و مزیت معایبی نسبت به هم دارند که شرح آن از حوصله اینکتاب خارج می باشد.

پوش جرک push jerk

این تکنیک را در حرکات بنیادی قسمت اول بخش وزنه برداری به طور کامل توضیح داده شده است و برای کسانی که دارای تحرک پذیری مفصل شانه، مهره های پشتی و پاهای قوی هستند، مناسب می باشد .

اسپلیت جرک(Split jerk)

در این الگو ورزشکار راحت تر می تواند زیر گیری کند و همچنین تعادل بیشتری نسبت به پوش جرک دارد، معایب های مثل جمع کردن پا  یا یادگیری سخت الگوی درست را نیز دارد، اما پیشنهاد میکنم ورزشکارانی که پاهای خیلی قوی و شانه ی تحرک پذیر ندارند حتما از این تکنیک به جای تکنیک پوش جرک استفاده کنند. اجرای آن به این شکل است، که ورزشکار بعد از اینکه وزنه را با کلین به ناحیه فرانت رک می رساند، پاها عرض لگن قرار داده و شروع  با باز کردن تمام مفاصل( بالابردن شانه) می کند، تا وزنه را کمی به طرف بالا سوق دهد، هنگامی که وزنه از فرانت رک برای بالا رفتن جدا شد، ورزشکار سریع پای اتکای خود را به طرف جلو و پای بعدی به طرف عقب کشیده وخود را در زیر میله با آرنج های صاف قرار می دهد. کشیدن پاها باید به گونه ای باشد عرض  فاصله پاها به 1.5 برابر عرض لگن باشد و بعد از زیر گیری ابتدا پای اتکا (پای جلویی) را جمع و سپس پای عقبی کنار پا اتکا قرار می گیرد.

اصول  آموزش حرکت دو ضرب وزنه بر داری

این حرکت ماهیت ترکیبی دارد، یعنی از حرکات دد لیفت، های پول، جرک (پوش یا اسپلیت) و اسکوات تشکیل شده است، قبل از آموزش دو ضرب باید حرکات تشکیل دهنده را جدا تک به تک تمرین و بعد آموزش کامل آنها برای یادگیری دو ضرب اقدام کنیم.

• در ابتدا از جز به جز کردن فاز کلین برای کودکان خوداری کنید، چون یادگیری انواع کلین که کمی باهم متفاوت هستند، برای کودکان گیچ کننده خواهد بود. پیشنهاد میکنم ابتدا یک کلین را آموزش دهید، بعد از یادگیری کامل حرکت دو ضرب و کسب تجربه انواع دیگر کلین ها را هم آموزش دهید.
• تکرار مادر مهارت است، قبل اینکه آموزش و یادگیری کامل لحاظ نشده، تکرار تکنیک با وزنه های سبک دست نکشید.
• قبل از ورود به حرکات ترکیبی وزنه برداری، حتما باید  9 حرکت اصلی  کراس فیت آموزش داده شود.

در دنیای ورزش و تناسب اندام امروزه، کراس فیت به عنوان یک روش تمرینی جذاب و چالش‌برانگیز شناخته می‌شود که نیازمند تجهیزات مناسبی برای اجرای تمرینات متنوع است. تجهیزات کراس فیت نه تنها به افراد حرفه‌ای بلکه به تازه‌کاران نیز این امکان را می‌دهد تا به تمرینات شدید و جذاب این رشته پرداخته و تناسب اندام خود را به سطح بالاتری برسانند.

در این راهنما، با توجه به اهمیت تجهیزات در تمرینات کراس فیت، به بررسی و معرفی انواع تجهیزاتی چون کتل‌بل، لوله‌های بلند، تردمیل، و تجهیزات متنوع دیگر می‌پردازیم. همچنین، معیارهای انتخاب و نکات مهمی که باید در نظر گرفته شود تا هر شخص با انتخاب صحیح تجهیزات، بهترین بهره را از تمرینات کراس فیت ببرد، را بررسی می‌کنیم.

کراس فیت چیست؟

کراس فیت یک رژیم تمرینی جسمی است که از ترکیب مختلف تمرینات قدرتی، تناوبی، و تنوع‌بخش تشکیل شده است. هدف اصلی کراس فیت، بهبود کلیت توان بدنی و تناسب اندام در برابر وظایف و چالش‌های متنوعی است. این سبک تمرینی بر اصول اصلی شامل قدرت، تعادل، چابکی، انعطاف‌پذیری، دقت، و سرعت تمرکز دارد.

در تمرینات کراس فیت، از تنوع بالایی از حرکات استفاده می‌شود که از جمله آن‌ها می‌توان به شرایط واقعی زندگی مانند حمل و نقل و جابه‌جایی وزن‌ها، دویدن، پریدن، و حرکات ترکیبی اشاره کرد. تمرینات کراس فیت معمولاً در زمان کوتاهی انجام می‌شوند و مداومت، تنوع، و تغییرات تناوبی برخوردارند. این روش تمرینی چالش‌بخش، موثر، و متنوع است و به عنوان یکی از محبوب‌ترین روش‌های تمرینی در جوامع ورزشی معاصر شناخته می‌شود.

تجهیزات کراس فیت چیست؟

تمرینات کراس فیت نیازمند تجهیزات خاصی هستند که به افراد امکان می‌دهند تا تمرینات چالش‌برانگیز و تنوع‌بخش را اجرا کنند. در ادامه به برخی از تجهیزات کلیدی کراس فیت اشاره می‌شود:

• کتل‌بل (Kettlebell): این وزنه با شکل دسته خاص خود امکان انجام تمرینات ورزشی متنوعی را فراهم می‌کند، از جمله حرکات شناوری، پرش با کتل‌بل، و اسکوات.
• توپ وال بال (Wall Ball): توپ وال برای تمریناتی که ترکیبی از حرکات پرتاب وال و اسکوات هستند، استفاده می‌شود. این ابزار تنها قدرت فیزیکی نه تعادل و انعطاف‌پذیری را نیز تقویت می‌کند.
• پلیومتریک باکس (Plyometric Box): این باکس برای انجام تمرینات پلیومتریک مانند پرش‌های مختلف و افزایش قدرت پرش استفاده می‌شود.
• تراکتر تایر (Tire Sled): این وسیله ایده‌آل برای افرادی است که به دنبال تمرینات تناوبی و افزایش قدرت افزوده می‌شوند. از آن برای کشیدن تایر به همراه وزن استفاده می‌شود.

همچنین، می‌توان به میله وزن‌ها، حلقه‌های TRX، بندهای مقاومتی، و لوازم جانبی دیگر اشاره کرد که به شما این امکان را می‌دهند تا تمرینات کراس فیت خود را متنوع و جذاب کنید. تجهیزات مناسب به شما این امکان را می‌دهند که تمرینات متنوعی را اجرا کرده و به هدف تناسب اندام خود برسید.

قیمت تجهیزات کراسفیت

قیمت تجهیزات کراس فیت بسیار متنوع است و به عواملی مانند نوع تجهیزات، کیفیت، و برند بستگی دارد. در بازار، می‌توانید تجهیزات کراس فیت با قیمت‌های مختلفی بیابید. به عنوان مثال، کتل‌بل معمولاً با قیمتی متناسب با وزن و برند آن به فروش می‌رسد. همچنین، تردمیل و دستگاه‌های دیگر نیز از رده قیمت‌های گسترده‌ای برخوردارند.

برای انتخاب تجهیزات مناسب و تعیین بودجه، اولین گام این است که هدف خود را مشخص کرده و نیازهای تمرینی خود را بشناسید. سپس، مطالعه بررسی‌ها و مقایسه قیمت‌ها از فروشگاه‌ها و برندهای مختلف به شما کمک می‌کند تا انتخاب هوشمندانه‌تری داشته باشید. به یاد داشته باشید که تجهیزات با کیفیت معمولاً سرمایه‌گذاری بهتری هستند و درازمدت از آن‌ها استفاده کرده و بهره‌وری بیشتری ببرید.

خرید تجهیزات کراس فیت

خرید تجهیزات کراس فیت می‌تواند تجربه مفرحی باشد اگر از راهنمای مناسب برای انتخاب بهترین تجهیزات استفاده کنید. در ادامه، چند گام مهم برای خرید تجهیزات کراس فیت را معرفی می‌کنیم:

1. تعیین هدف: قبل از خرید هر تجهیزاتی، هدف تمرینات خود را مشخص کنید. آیا قصد دارید به تقویت عضلات بپردازید یا به تناسب اندام بیشتری برسید؟ هدف‌گذاری به شما کمک می‌کند تا تجهیزات مناسبی انتخاب کنید.
2. مطالعه بررسی‌ها: قبل از خرید، نظرات و بررسی‌های دیگران را در مورد تجهیزات مورد نظر مطالعه کنید. این اطلاعات می‌توانند به شما در انتخاب بهتر کمک کنند.
3. بررسی کیفیت: اطمینان حاصل کنید که تجهیزات انتخابی از کیفیت مناسبی برخوردار باشند. کیفیت تجهیزات بر اساس مواد ساخت، استحکام، و دوام آن‌ها تعیین می‌شود.
4. تست تجهیزات: اگر امکان تست تجهیزات وجود دارد، از آن استفاده کنید. امتحان کردن تجهیزات به شما اطمینان می‌دهد که آنها با نیازهای شما هماهنگ هستند.
5. مقایسه قیمت: مقایسه قیمت تجهیزات از فروشگاه‌ها و برندهای مختلف می‌تواند به شما کمک کند تا بهترین معامله را پیدا کنید. اما به یاد داشته باشید که قیمت تنها یکی از فاکتورهاست و باید با کیفیت محصول همراه باشد.
6. خدمات پس از فروش: اطمینان حاصل کنید که فروشنده یا تولیدکننده ارائه خدمات پس از فروش قابل اعتمادی دارد، به ویژه اگر به هر گونه مشکل یا سوالی برخوردید.

با ادراک دقیق از نیازها و توجه به موارد فوق، می‌توانید تجهیزات کراس فیت مناسبی را برای تمرینات خود انتخاب کنید و تا حد امکان لذت ببرید.

حسن یزدانی، قهرمان کشتی ایران، به دلیل بازگشت به تمرینات کشتی و ارائه ویدیویی از تمرینات خود، به مورد توجه فضای ورزشی ایران تبدیل شده است. او پس از جراحی کتف، به تمرینات با وزن‌های سبک‌تر از قبل بازگشته و آماده شرکت در المپیک پاریس است. اما آیا حسن یزدانی در المپیک پاریس حضور خواهد داشت؟

او پیش‌تر اظهارکرده بود که در المپیک پاریس، هم تیلور را شکست می‌دهد و هم مدال طلا به دست می‌آورد. اما اتفاقاتی رخ داده که شاید این ادعا را مورد ارزیابی قرار دهد. اولین اتفاق آن است که رقیب او در پاریس، دیوید تیلور، در مسابقات انتخابی تیم ملی آمریکا شکست خورده و از تیم ملی حذف شده است.

حالا که رقیب اصلی از بازی حذف شده است، این بهترین فرصت برای حسن یزدانی در المپیک پاریس است تا به موفقیت دست یابد. اما مشکلات جسمانی او، از جمله عمل جراحی کتف و فیزیوتراپی فراوان، می‌تواند باعث تأخیر در آمادگی او شود و احتمال حضور حسن یزدانی در المپیک پاریس را کمرنگ کند.

بیشتر بخوانید: آموزش وزنه برداری

فدراسیون کشتی به تصمیمی رسیده که یزدانی را در فاصله ۵۰ روز تا المپیک به مسابقات کشتی مجارستان اعزام کند تا سطح آمادگی و وضعیت کتفش را مورد ارزیابی قرار دهد. این تصمیم ابتدا به نظر منطقی می‌رسید، اما اخیراً برخی افراد از جامعه کشتی این تصمیم را مورد انتقاد قرار داده و اعتقاد دارند که حرمت و شأن یزدانی به خطر افتاده است.

روایت‌ها درباره این اتفاق متفاوت است؛ برخی منابع نزدیک به دولت ادعا می‌کنند که یزدانی از مسئولان فدراسیون کشتی درخواست کرده بدون شرکت در مسابقه‌ای به پاریس اعزام شود، اما این درخواست رد شده است. برخی دیگر نیز معتقدند که مسابقات مجارستان برای یزدانی سخت است و او را نباید به این تورنمنت اعزام کرد، به‌ویژه اگر آرون بروکس هم در آن شرکت کند و رقابت را برایش دشوار کند.

این نظرات باعث شده که نظرات مختلفی در جامعه کشتی شکل بگیرد و حالا به نظر می‌رسد که مسأله حسن یزدانی به یک بحران ملی تبدیل شده است. اما این مسئله بسیار پیچیده است؛ حتی اگر حسن یزدانی بزرگترین قهرمان کشتی ایران باشد و حرمت و شأن او باید حفظ شود، اما آیا اعزام او به یک تورنمنت خارجی می‌تواند این موارد را نقض کند؟ این مسئله باعث می‌شود که اهمیت المپیک و کسب افتخار به خطر بیفتد؛ هرچند نام حسن یزدانی مهمی برای کشتی ایران است، اما در صورتی که او ناآماده و بدون محک‌خوردن به المپیک برود و در آنجا با شکست مواجه شود، آیا حرمت و شأن او حفظ می‌شود؟

این دوپارگی بین تصمیم‌های یزدانی و فدراسیون کشتی موجب شده که سوالاتی مطرح شود که نیاز به پاسخ دارند. چرا یزدانی تصمیم به عمل جراحی زودتر نگرفت تا به‌موقع برای المپیک آماده شود؟ چرا او اجازه داد شایعات درباره تأخیر جراحی‌اش برای کسب پاداش در بازی‌های آسیایی شکل بگیرد؟ اگر المپیک اهمیت بالایی برای یزدانی و اعتبار کشتی ایران داشت، چرا تأخیر در جراحی کتف آسیب‌دیده‌اش اینقدر طول کشید؟

البته این موضوع یک جانبه نیست؛ باید به هر دو طرف نگاه کرد. یزدانی قرار است در فاصله ۵۰ روز تا المپیک به مسابقه‌ای خارجی اعزام شود. اگر او موفق شود، این می‌تواند امیدواری برای کسب مدال دیگری در المپیک باشد و اعتماد به نفس تیم ملی را افزایش دهد. اما اگر ناآماده باشد، آیا ۵۰ روز کافی است تا کشتی‌گیر دیگری آماده شود؟

این دوگانگی نیازمند تصمیم‌گیری دقیق و بدون تأثیر احساسات است. یزدانی فرصت دارد تا توانایی‌اش را در رقابت‌های مجارستان به نمایش بگذارد و در غیاب رقیب اصلی خود، به سمت المپیک پیش برود. اما او همچنین باید به دقت از زمان استفاده کند و خود را برای چالشی جدید آماده کند. امیدواریم که تصمیمات بهینه‌ای گرفته شود تا حسن یزدانی و کشتی ایران به افتخارات جدیدی دست یابند. برای اطلاع از خبر های بیشتر در این مورد، وبسایت کلینیک ورزش و تناسب اندام ابراهیم عبدی را دنبال کنید.

فیتنس با کراس فیت متفاوت است و در این مقاله قصد داریم به این سوال مهم که کراسفیت بهتر است یا فیتنس ؟ پاسخ دهیم، آمادگی جسمانی (فیتنس) و کراس فیت هرچند خیلی بهم نزدیک هستند اما تعریف جداگانه ای دارند. در اصل فیتنس یک اصطاح و صفت است که برای توصیف  مولفه های قدرت عضلانی، استقامت عضلانی، استقامت قلبی عروقی، انعطاف پذیری، ترکیب بدنی، سرعت، سرعت عکس العمل، چابکی، هماهنگی ، تعادل، دقت و توانی به کار می رود، اما کراسفیت یک رشته ورزشی است که می خواهد، سطح تمام فاکتور های فوق را افزایش دهد. در این مطلب از کلینیک ورزش و تناسب اندام ابراهیم عبدی، با تفاوت فیتنس با کراس فیت آشنا خواهید شد.

تعریف فیتنس و کراس فیت؟

از آنجایی که تحقیقات ارتباط مستقیم و مثبتی بین سطح آمادگی جسمانی و سلامت جسمی فرد بیان کرده اند، درک درستی از تعریف آمادگی جسمانی و آشنایی با اجزای آمادگی جسمانی می تواند مربیان، خصوصا مربیان ورزش کودکان و کراس فیت کودکان را در امر طراحی تمرین برای ارتقاء سطح آمادگی جسمانی کودکان و نوجوان یاری کند. در تعریف آمادگی جسمانی می‌توان جمله‌های متفاوتی و با اهداف متفاوتی تعریف کرد، از میان تعریف‌های متفاوت،؛ شاید بتوان تعریف دانشکده طب ورزشی آمریکا را مناسب‌تر دانست، «آمادگی جسمانی یعنی قابلیت اجرای سطوح متوسط تا شدید فعالیت بدنی، بدون خستگی بی مورد و حفظ این قابلیت». آمادگی جسمانی شامل چند فاکتور است که به دو هدف کلی آمادگی جسمانی مرتبط با سلامت و مرتبط با مهارت می باشد، که در 10 مولفه متفاوت بیان شده اند، که کراس فیت به عنوان یه رشته ورزشی سعی دارد تمامی مولفه های آمادگی جسمانی را توسعه و سطح آن را افزایش دهد  و این موضوع اصلی ترین تفاوت فیتنس با کراس فیت میباشد.  
با توجه به تعریف آمادگی جسمانی از نگاه متخصصین دانشکده طب ورزشی آمریکا، «آمادگی جسمانی یعنی قابلیت اجرای سطوح متوسط تا شدید فعالیت بدنی، بدون خستگی بی مورد و حفظ این قابلیت». تمام مولفه های آمادگی جسمانی را در دو گروه آمادگی جسمانی مرتبط با سلامت (زیستی) و آمادگی جسمانی مرتبط با حرکت می توان دسته بندی کرد. نکته مهمی که مربیان ورزش و مربیان کراس فیت کودکان نیاز است بدانند، حتما در طراحی تمرینات می بایست اصول الویت بندی تقویت فاکتورهای آمادگی جسمانی در نظر داشته باشند، به طور مثال بیشتر مواقع فاکتور های آمادگی جسمانی در قابلیت سلامت پایه و اساس آمادگی جسمانی در قابلیت اجرا یا مهارت می باشد. بنابراین مربیان ابتدا میبایست فاکتورهای آمادگی جسمانی در قابلیت سلامت فرد یا شاگرد را ارتقاء و سپس روی ارتقای فاکتورهای مهارتی برنامه ریزی کند و حال در مورد این موضوع که فیتنس بهتر است یا کراسفیت میتوانید انتخاب کنید .

بیشتر بخوانید: 9 حرکت اصلی کراس فیت

کراس فیت بهتر است یا فیتنس ؟

این سوال اشتباه است، چرا که فیتنس رشته ورزشی نیست، یک اصطلاحی است که از ظرفیتی و توانایی بدنی صحبت میکند. این ظرفیت شامل ۱۰ مولفه است که به مولفه های آمادگی جسمانی معروف می باشد، ۵ مولفه در قابلیت سلامت و ۵ مولفه در قابلیت اجرا را در خود دارد. مولفه های سلامت شامل استقامت قلبی و عروقی ، استقامت عضلانی ، قدرت عضلانی، انعطاف پذیری و ترکیب بدنی، مولفه های اجرا شامل: سرعت، چابکی، سرعت عکس العمل ، هماهنگی، تعادل و توان می باشد.
در نتیجه مقایسه کراسفیت با فیتنس اشتباه است چرا که فیتنس ظرفیتی است که با کراسفیت آن را ارتقاء می دهیم.

هدف از ورزش فیتنس و کراسفیت ؟

فیتنس ورزش نیست، ظرفیت و توانایی است که تحت تاثیر ورزش ها و روش های تمرینی قرار می گیرد، یعنی با ورزش های مثل کراسفیت ظرفیت آن در بالاترین حد قرار می گیرد. ورزش های مثل فوتبال ، فوتسال و هندبال باعث رشد سرعت، سرعت عکس العمل ، استقامت قلبی عروقی و چابکی می شود و یا کشتی، جودو در کنار فاکتور های فوق باعث ایجاد افزایش قدرت نیز می شود، در بین رشته های ورزشی، خیلی سخت می توان رشته ای را پیدا کرد، که تمام مولفه های آمادگی جسمانی را با هم ارتقاء دهد، اما کراسفیت این ظرفیت را دارد که همه مولفه‌ی آمادگی جسمانی را به بالاترین سطح خود برساند.

آمادگی جسمانی مرتبط با سلامت

در آمادگی جسمانی مرتبط با سلامت، به توسعه فاکتورهای مورد نیاز برای اجرای عملکرد و حفظ شیوه زندگی سالم، مورد توجه می باشد. فاکتورهای این بخش عبارتند از: قدرت عضلانی، استقامت عضلانی، استقامت قلبی عروقی یا هوازی، انعطاف پذیری و ترکیب بدنی می باشد. وقتی یک فرد تمام فاکتورهای مرتبط با سلامت آمادگی جسمانی (فیتنس ) را در سطح مطلوب خود، دارد، میتوان بیان کرد که فرد از سطح مناسب سلامتی نیز برخوردار است.چرا که تحقیقات ارتباط زیادی بین مولفه ها ی سلامت فیتنس و سلامتی گزارش دادشته  اند.

در آمادگی جسمانی مرتبط با مهارت حرکتی، به توسعه فاکتورهای مورد نیاز برای اجرای بهتر فعالیت‌های ورزشی و جسمانی توجه می‌شود. فاکتورهای این بخش نیز عبارتند از: سرعت، توان، تعادل، چابکی، سرعت عکس العمل و هماهنگی می باشد. آن چیزی که از مربیان ورزش و مربیان کراس فیت کودکان انتظار می رود، آشنا شدن با تعاریف فاکتورها یا مولفه های آمادگی جسمانی می باشد، مربیان می بایست قابلیت های مورد نیاز ورزش ها را به خوبی شناسایی و برای ارتقای سطح هر کدام از فاکتور ها و قابلیت ها طراحی تمرینی داشته باشند. در ادامه خواهیم دید که شناسایی این فاکتورها چه کمکی در طراحی تمرین بر اساس اصول طراحی تمرین کراس فیت (تمرینات متابولیکی، وزنه برداری و ژیمناستیک) خواهد داشت. هر مربی ورزشی مربی کراسفیت و.. در تمرینات ورزش عمومی یا تمرین خصوصی، باید بتواند مولفه‌ها آمادگی جسمانی که به برای ورزش های مختلف نیاز است را شناسایی کند و به صورت تمرین فردی سازی شده یا تمرین خصوصی و خصوصی سازی شده به فرد تمرین دهد و همچنین فرد را پایش و مانیتورینگ کند.

به طور خلاصه فیتنس یا آمادگی جسمانی از کراس فیت متفاوت است، چرا که فیتنس یک اصطلاحی است که تمام فاکتور های آمادگی جسمانی را در خود جا داده و  تعریف می کند و از یک ظرفیت بدنی صحبت می کند اما کراس فیت بر اساس تعریف سازمان جهانی کراس فیت و سایت رسمی کراس فیت به عنوان روش تمرینی است که می تواند ظرفیت فیتنس را افزایش دهد.بنابراین فیتنس فقط یک اصطلاح است و اما کراس فیت یک روش تمرین یا حتی یک رشته ورزشی نیز می توان نام برد. ما در کلینیک ورزش و تناسب اندم سعی داریم به این محتوا بپردازیم و در مقاله دیگر تفاوت کراس فیت با بدنسازی (پرورش اندام) یا بهتر بگیم تفاوت پرورش اندام با کراس فیت را نیز مورد بررسی قرار دادیم.

مزوژل پروایج Proage تولید ایتالیا، از جمله محصولات باکیفیت با غلظت بالای هیالورونیک اسید، آبرسانی عمیق و لیفت پوست را به ارمغان می‌آورد. این محصول با ترکیبی منحصر به فرد از هیالورونیک اسید، قادر است پوست را ترمیم و بهبود دهد. با استفاده منظم، مزوژل پروایج به تناسب و جوانی پوست کمک می‌کند. این محصول با مجوز از وزارت بهداشت ایران و تاییدیه CE اروپا ارائه شده است و برای تزریقات اینترا درمال مناسب است، با اطمینان از عدم تزریق در رگ‌ها یا عضلات.

معرفی مزوژل پروایج

مزوژل پروایج Proage یکی از بهترین انواع مزوژل جوانساز در بازار است. این محصول با ترکیبات متنوع از هیالورونیک اسید، ویتامین ها و مواد گیاهی، برای مشکلاتی مانند خشکی، دی هیدراته شدن، سیاهی دور چشم و چروک های دور چشم مناسب است. این محصول با قدرت آنتی اکسیدانی فراوان، پوست را ترمیم و زیبا می‌سازد.

مزوژل پروایج Proage، از بهترین انتخاب‌ها در زمینه جوانسازی پوست محسوب می‌شود، با قیمتی بسیار مقرون به صرفه، ارائه می‌شود. ترکیبات آن از جمله هیالورونیک اسید طبیعی و ترکیبات تقویت کننده سیستم ایمنی بدن، به جوانی و نشاط پوست کمک می‌کنند. این محصول با اثراتی محسوس بر روی رطوبت و لطافت پوست، به همراه ترکیباتی مانند ویتامین سی، مناسب برای بازیابی جوانی و درخشندگی پوست است. کاربرد مزوژل جوانساز پروایج شامل جوانسازی صورت، گردن، دلکته و روی دست است.

مزایا مزوژل پروایج

مزوژل جوانساز Proage یک محصول پوستی است که با بهبود هیدراتاسیون و آبرسانی عمیق پوست، به ترمیم ماتریکس سلولی اضافی ECM کمک می‌کند. این محصول به طور کامل از پیروژن استریل شده توسط گرما استفاده می‌کند، از علائم پیری جلوگیری کرده و به جوانسازی پوست کمک می‌کند. با بهبود خاصیت کشسانی پوست و افزایش درخشندگی، پروایج Proage چهره‌ای شفاف تر و جوان‌تر را برای شما به ارمغان می آورد. همچنین، این محصول به درمان جای آکنه، جای آبله مرغان و استرچ مارک‌ها کمک می‌کند و به طور کل، پوست صورت را شفاف و یکدست می کند.

نقاط تزریق مزوژل پروایج Proage

مزوژل جوانساز پروایج یک محصول جوانساز است که با افزایش آب میانبافتی پوست و تحریک فاکتور های جوانساز، چین و چروک و کدری پوست را از بین برده و پوست را نرم و شاداب می کند. نقاط تزریق این محصول شامل موارد زیر است:

• صورت
• گردن
• دکلته
• پشت دست
• دور چشم

عملکرد مزوژل پروایج

مزوژل پروایج یک راهکار مناسب برای مشکلات پوستی مانند خشکی، دی هیدراته شدن، سیاهی دور چشم و چروک های دور چشم است. این محصول حاوی غلظت بالای هیالورونیک اسید، ویتامین ها و مواد گیاهی و معدنی با خواص آنتی اکسیدانی قوی می‌باشد.

هیالورونیک اسید، ماده‌ای طبیعی در پوست است که آب را جذب می‌کند و با جذب و بازسازی آن، زیبایی و نشاط پوست را بهبود می‌بخشد. این ماده نقش بسیار مهمی در جوانسازی و افزایش شادابی پوست دارد کاهش آن در بدن علت اصلی پیری پوست است. مزوژل پروایج Proage ، یکی از بهترین گزینه‌ها در بازار است و با قیمت مناسب در هر دو مدل کلاسیک و صورتی، ارائه می‌شود.

خرید و قیمت مزوژل پروایج Proage

قیمت مزوژل پروایج ممکن است متغیر باشد اما اگر قصد اطلاع از قیمت و خرید این محصول را دارید می توانید از طریق وبسایت فروشگاه تجهیزات زیبایی و درمانی آلیسا طب این محصول را با بهترین قیمت بازار و با لیبل بهداشت و با ضمانت اصل بودن آن خریداری نمایید.

مراقبت از دندان ها یکی از مهم ترین کارهایی است که هر فرد باید در برنامه روزانه خود قرار دهد. دندان ها از اعضای مهم و حیاتی بدن هستند که در صورت عدم مراقبت ممکن است دچار آسیب دیدگی شوند. واترجت از جمله دستگاه های پزشکی و مراقبتی برای دندان ها است که حفره های دندان از از هرگونه جرم و آلودگی پاکسازی می کند. واترجت دندان بی ول WI-922 یکی از دستگاه های شناخته شده شستشوی دهان و دندان است که با قابلیت های مختلف خود می تواند انتخاب خوبی برای استفاده شخصی و پزشکی باشد.

مشخصات واترجت دندان بی ول WI-922

دستگاه واترجت دندان بی ول WI-922 یکی از شوینده های باکیفیت و کارآمد برای دهان است که کاربرد بسیاری دارد. این دستگاه با فشار دکمه روی آن، آب را با فشار مناسب به بیرون پمپاژ می کند. این دستگاه می تواند با فشار آب مناسب و نازل های کاربردی، تمامی باکتری های دهان را از بین ببرد و جرم باقی مانده در منافذ دندان ها را از بین ببرد. با استفاده از واترجت دندان بی ول WI-922 می توانید از بروز بیماری های دهان و دندان از جمله پوسیدگی و عفونت جلوگیری کنید. این محصول برای شستشو پلاک ها و ذرات غذای باقی مانده در دندان و لثه نیز قابل استفاده است.

این واتر جت دندان دارای 7 سری یا نازل مختلف با کاربرد های متفاوت است. 3 سری استاندارد برای استفاده های عمومی، 1 سری زبان شور، 1 سری ارتودنسی برای تمیز کردن بریس ها، 1 سری ایمپلنت و 1 سری پریودنتال برای جرم گیری. سری پریودنتال این دستگاه برای شستشوی لثه و جرم گیری از منافذ دندان مناسب است. علاوه بر آن، نازل زبان شوی واترجت دندان بی ول WI-922 به خوبی زبان را تمیز کرده و از رشد باکتری ها جلوگیری می کند.

سرعت این دستگاه در 10 درجه از 30 تا 120 psi قابل تنطیم است. میزان پاشش آب این واترجت 1852 پالس در دقیقه است و مخزن آن 600 میلی لیتر گنجایش دارد.

کاربرد واترجت دندان بی ول WI-922

کاربرد این دستگاه شامل موارد زیر است:

• جرم گیری
• تمیز کردن حفره های دندان
• تمیز کردن شیار لثه ها
• مناسب برای افرادی که پل و ایمپلنت دارند
• مناسب افرادی که ارتودنسی و براکت دارند
• جلوگیری از رشد باکتری و پوسیدگی

واترجت دندان بی ول WI-922 برای چه افرادی مناسب است؟

واترجت دندان برای افرادی که به بهداشت دهانی خود اهمیت می‌دهند و به دنبال روشی موثر و راحت برای پاکسازی دندان‌ها و فضاهای بین دندانی هستند، مناسب است. افراد زیر می‌توانند از واترجت دندان بهره‌مند شوند:

1. افرادی که ارتودنسی دارند: افرادی که از ارتودنسی (بریس‌های دندانی) استفاده می‌کنند و دسترسی به برخی از نواحی دهان و دندان‌ها با مسواک و نخ دندان محدود است، می‌توانند از واترجت دندان برای پاکسازی موثر در این نواحی استفاده کنند.
2. افراد با دندان‌های حساس: افرادی که دندان‌های حساسی دارند و از برخوردهای مستقیم با مسواک یا نخ دندان بر روی دندان‌های حساس نگرانند، می‌توانند از واترجت دندان استفاده کنند زیرا این دستگاه بدون تماس مستقیم با دندان‌ها عمل می‌کند.
3. افراد با عفونت‌های دهانی متداول: افرادی که به بیماری‌های لثه، پوسیدگی دندان یا دیگر عفونت‌های دهانی مبتلا هستند، می‌توانند از واترجت دندان برای پاکسازی بهتر و کنترل عفونت‌ها استفاده کنند.
4. افرادی دارای ایمپلنت و پل و تاج: افرادی که دارای ایمپلنت‌ها، پل‌ها و کلاه‌های دندانی هستند، می‌توانند از واترجت دندان برای بهداشت و نگهداری بهتر این کاربری‌ها استفاده کنند.

قیمت واترجت دندان بی ول WI-922

قیمت واترجت های دندان به ویژگی ها و قابلیت های دستگاه بستگی دارد و دستگاه های پیشرفته تر قیمت بیشتری نیز دارند. برای اطلاع از قیمت بهترین واترجت های دندان با بهترین کیفیت می توانید از وبسایت فروشگاهی آلیسا طب خریداری نمایید.

مدیر عامل جدید کراس فیت، دان فاول، فرمانده سابق جوخه تفنگداران دریایی ایالات متحده و مدیر اجرایی ماهر با بیش از هشت سال تجربه کراس فیت، به عنوان مدیر عامل جدید این شرکت وارد این سمت می شود. قبل از پذیرش این سمت، فاول نقش‌های عملیاتی کلیدی را در شرکت‌های فناوری مصرف‌کننده رشد محور از جمله Pinterest، Meta و Google بر عهده داشت.

فاول همچنین مدیرعامل سابق آتوس است، یک شرکت پوشاک هوشمند که محصول آن برای ارائه داده‌های عملی در مورد فعالیت ماهیچه‌ای ورزشکاران و اعضای ارتش طراحی شده است. قبل از آتوس، فاول رئیس عملیات Pinterest بود، جایی که او رشد و عملیات بین‌المللی، پشتیبانی مشتری و سایر تلاش‌های کسب درآمد را مدیریت می‌کرد. او در اوایل کار خود به عنوان معاون عملیات آنلاین جهانی فیس بوک و مدیر فروش آنلاین و عملیات در گوگل خدمت می کرد.

بیشتر بخوانید: برنامه ورزشی آنلاین کراس فیت

مدیر عامل جدید کراس فیت دان فاول گفت: «در زمانی که روندهای سلامت جهانی رو به افول است، زمانی که مردم گرسنه ارتباط شخصی و اجتماع هستند، کراس فیت مهمتر از همیشه است. من تاثیر کراس فیت را از نزدیک تجربه کرده ام و دیدم که چگونه به افراد کمک می کند تا تناسب اندام خود را بهبود بخشند، بیماری های مزمن را معکوس کنند و با سایر اعضای جامعه کراس فیت ارتباط معناداری ایجاد کنند. بیش از 14000 شرکت وابسته به CrossFit در سراسر جهان وجود دارد که زندگی میلیون ها نفر را تغییر داده است. اما ما تازه شروع کرده ایم. وظیفه ما این است که کراس فیت را با سایر نقاط جهان به اشتراک بگذاریم، بنابراین وابستگان و مربیان ما می توانند به ده ها میلیون نفری که هنوز به آنها نرسیده ایم کمک کنند و الهام بخش باشند.”

فاول در آکادمی نیروی دریایی ایالات متحده تحصیل کرد، جایی که در رشته راگبی یک دانشجوی تمام آمریکایی بود. پس از فارغ التحصیلی به عنوان فرمانده دسته تفنگداران دریایی در گردان شناسایی زرهی سبک 1 و گروهان شناسایی نیروی یکم خدمت کرد. پس از خدمت، فاول MBA خود را از دانشکده بازرگانی استنفورد به دست آورد. او در حال حاضر با همسر و سه دخترش در منطقه خلیج سانفرانسیسکو زندگی می کند. برای دریافت اطلاعات بیشتر در مورد اخبار کراسفیت، می توانید

تب سنج دیجیتال امرن Omron gentle tempt 720 یک ابزار دقیق برای اندازه‌گیری دما از پیشانی است که برای استفاده در خانه و بیمارستان طراحی شده است. این دماسنج ایمن و راحت، دما را به سرعت اندازه‌گیری می‌کند و برای مصارف خانگی مناسب است. دماسنج غیرتماسی امرون MC-720 برای اندازه‌گیری دما از پیشانی به‌طور ایمن، سریع و آسان طراحی شده است و یکی از دقیق ترین تب سنج پزشکی موجود در بازار است.

معرفی تب سنج امرون Omron 720

تب سنج دیجیتال امرن Omron gentle tempt 720 یک ابزار بسیار دقیق و قابل اعتماد برای اندازه‌گیری دما است. این تب‌سنج با دقت و سرعت بالا، دمای بدن را بدون تماس اندازه گیری می‌کند، که برای استفاده در خانه و در محیط‌های بالینی بسیار مناسب است. یکی از ویژگی‌های برجسته این محصول، دقت بالای آن است. با استفاده از تکنولوژی مادون قرمز، GENTLE TEMP 720 قادر است دمای بدن را با دقت بسیار بالا اندازه‌گیری کرده و نتیجه دقیقی را نمایش دهد. همچنین، این تب‌سنج دارای طراحی ساده و استفاده آسان است، که امکان استفاده راحت برای هر کسی را فراهم می‌کند. با صفحه نمایش بزرگ و دکمه‌های کاربرپسند، انجام اندازه‌گیری دما با این دستگاه بسیار ساده و سریع است.

همچنین، یکی از ویژگی‌های مهم این تب‌سنج، قابلیت اندازه‌گیری بدون تماس است که این امر از جمله مزیت‌های ایمنی و بهداشتی این دستگاه محسوب می‌شود. این ویژگی سبب می‌شود که اندازه‌گیری دما بدون نیاز به تماس مستقیم با پوست انجام شود، که منجر به جلوگیری از انتقال عفونت‌ها و بیماری‌های پوستی می‌شود. با توجه به دقت، سرعت، سادگی و ایمنی کاربری، تب سنج دیجیتال امرن 720 یک انتخاب عالی برای استفاده در خانه، محیط‌های بالینی و حتی در مدارس و مراکز آموزشی است.

قیمت تب سنج دیجیتال امرون 720

تب‌سنج دیجیتالی امرون Omron gentle tempt 720 یکی از تب‌سنج‌های معتبر و پرطرفدار در بازار است که با دقت بالا و قابلیت اندازه‌گیری بدون تماس، استفاده‌ی آسان و ایمنی را برای کاربران فراهم می‌کند. قیمت تب‌سنج دیجیتالی امرن Omron gentle tempt 720 معمولاً در محدوده‌ی قیمت‌های متوسط تا بالا قرار می‌گیرد، که بسته به شرایط بازار و نقاط فروش ممکن است متغیر باشد. در هر صورت، ارزش این دستگاه برای کاربران بسیار بیشتر از قیمت آن است، زیرا امکانات، دقت و ایمنی کاربری آن به عنوان یک ابزار اساسی برای پایش و مراقبت از سلامتی افراد، بسیار ارزشمند و حیاتی است. شما می توانید قیمت این تب سنج را از فروشگاه آلیسا طب استعلام گرفته و این دستگاه را به صورت اورجینال خریداری کنید.

نحوه استفاده از تب سنج دیجیتال امرن 720

برای شروع اندازه‌گیری، دکمه START را فشار دهید و نگه دارید. سپس، دکمه ON/MEM را فشار داده و نگه دارید تا واحد دما به فارنهایت تبدیل شود.

1. واحد اندازه گیری دما را بین C ( درجه سلسیوس( و F( درجه
   فارنهایت( انتخاب کنید.
2. بوق دستگاه را تنظیم کنید (حالت روشن یا خاموش)
3. پوشش لنز پروب را بردارید.
4. دکمه MEM/ON را فشار دهید.
5. لنز پروب را در فاصله یک تا سه سانتی متر از مرکز پیشانی نگاه
   دارید.
6. دکمه START را فشار دهید.
7. پس از به صدا در آمدن بوق طولانی، می توانید دماسنج را از روی
   پیشانی بردارید.
8. نتیجه اندازه گیری را بخوانید.
9. برای خاموش کردن دستگاه دکمه MEM/ON را فشار داده و نگاه
   دارید.

نکات مهم در استفاده از تب سنج امرون

• لطفاً دست‌تان را در هنگام استفاده از تب‌سنج OMRON ثابت نگه دارید تا داده‌های دریافتی از طریق مانیتور دستگاه دقیق باشد و از وارد شدن مایعات به داخل دستگاه خودداری کنید.
• از استفاده از تلفن همراه در نزدیکی دستگاه خودداری کنید.
• در صورت نیاز به تمیزکاری لنز دستگاه تب‌سنج، از پنبه خشک استفاده کنید.
• لطفاً توجه داشته باشید که تب‌سنج دیجیتالی امرون مدل GENTLE TEMP 720 ضدآب نیست و در صورت تماس با مایعات (مانند الکل، آب یا آب گرم)، لطفاً دستگاه را خشک کنید.
• دستگاه را بر روی یک سطح صاف و دور از نور مستقیم خورشید قرار دهید.
• می‌توانید درجه حرارت را بین سانتیگراد و فارنهایت تنظیم کنید، اما درجه سانتیگراد به عنوان تنظیمات پیش‌فرض دستگاه تنظیم شده است.

تبدیل فارنهایت به سانتیگراد در تب سنج امرن omron

زمانی که تب سنج امرن روشن می شود، بعد از چند ثانیه دمای اتاق را روی مانیتور خود نشان می دهد. در این حالت، دکمه شروع را فشار دهید و نگه دارید. همانطور که دکمه شروع را نگه داشته اید، دکمه ON / MEM را فشار داده و نگه دارید تا ° F با دو بوق در صفحه نمایش ظاهر شود. در این حالت فارنهایت فعال می شود. برای بازگشت به سانتی گراد، مراحل را مجدد انجام دهید.

تراویس مایر کهنه‌کار هشت بار بازی‌های کراس فیت بیش از یک دهه است که در این ورزش رقابت می‌کند. نام او مترادف با سخت کوشی، تعادل و سرسختی است. مایر یک ورزشکار، مربی، صاحب سالن بدنسازی، شوهر و پدر چهار فرزند تحت حمایت ویکتوری گریپس است. در این خبر از آکادمی ورزش و تناسب اندام ابراهیم عبدی، به شرح حال تراویس مایر قهرمان مشهور کراس فیت و بازگشت او به مسابقات پرداخته ایم.

پس از آسیب دیدگی دستش در ووداپالوزا در سال 2023، او چاره ای جز کناره گیری از بازی های کراس فیت 2023 نداشت. او با Moing Chalk Up در مورد این دوره صحبت کرد، و اینکه برای او چالش برانگیز بود، زیرا تناسب اندام هسته اصلی زندگی او است.

زندگی من در 12 سال گذشته حول محور باشگاه می چرخد ​​و از زمانی که صاحب یک باشگاه ورزشی هستم، همیشه در اطراف افرادی بودم که ورزش می کردند. مسابقات اوپن بسیار سخت بود زیرا همه برای شرکت کردن در این مسابقات بسیار هیجان زده بودند و من نمی توانسم در آن شرکت کنم. مایر به Moing Chalk Up می گوید: من عصبانی، عصبانی و ناراحت بودم.

زمانی که اوپن به پایان رسید، توانستم درک کنم که باید تمرکزم را به حوزه های دیگری تغییر دهم. باشگاه، خانواده، و تلاش برای لذت بردن از یک فصل واقعی. مایر می گوید: حدود 5 ماه تمام طول کشید تا بتوانم وزن را روی دستم تحمل کنم.

نقطه عطف برای تراویس مایر

هنگامی که بهبودی او شروع به تسریع کرد و مایر توانست نور را در ادامه مسیر خود ببیند، میل او برای رقابت دوباره شعله ور شد. او به Rogue Invitational 2023 به عنوان “مینی بازی” خود نگاه می کرد و می خواست به قهرمانی مادرید بازگردد.

تمرکز بر این بود که از چالش یک مصدومیت عقب نشینی نکنم و قوی تر و آماده تر از قبل برگردم. مایر می‌گوید: من روی رفتن به آن مسابقات متمرکز بودم، اما صادقانه بگویم نمی‌دانستم وقتی به آنجا برسم، چگونه کار خواهم کرد.
در مادرید، مایر در مجموع مقام دوم را به دست آورد. Rogue Invitational که ماه بعد برگزار شد میزبان 20 مرد و زن برتر جهان بود و مایر در رده ششم قرار گرفت. مایر به اشتراک می گذارد که از عملکرد خود راضی است، زیرا پنج مرد برتری که او را شکست دادند، همان پنج مرد برتر بازی های کراس فیت آن سال بودند.

“این یک تقویت اعتماد به نفس خوب در فصل امسال بود که هنوز مقداری سرعت و قدرت در بدن باقی مانده است!”

بیشتر بخوانید: تفاوت فیتنس با کراس فیت

همانطور که مایر برای فصل آینده 2024 آماده می شود، توسط شریک دیرینه ویکتوری گریپس حمایت می شود که نه تنها به خاطر محصولات نوآورانه خود بلکه به خاطر حمایت بی حد و حصر از ورزشکارانشان شناخته شده است. مایر بیان می‌کند که سال‌ها در فهرست ویکتوری گریپس بوده است و “او هر دقیقه از آن را دوست دارد.”
و Victory Grips تنها چالش مایر نیست. او هر روز با یک تقابل بین تمرین، داشتن سالن بدنسازی و پدری فداکار برای چهار فرزند خردسالش مواجه است. او اعتراف می کند که راز موفقیتش تا حدی در روال عادی زندگی اش است، اما بیشتر همسرش، لورن.

“بزرگترین بخش موفقیت با این داشتن یک همسر شگفت انگیز است که از من در این سفر حمایت می کند! او مرا تشویق می‌کند که تمرین کنم و به دنبال اهدافم بروم.”

من واقعاً روتین را دوست دارم زیرا به من در ورزش کردن، تمرین کردن و گذراندن وقت با خانواده کمک می کند. من بچه ها را صبح پیاده می کنم و سپس برای مربیگری به باشگاه می روم. سپس من معمولاً 2 جلسه در باشگاه انجام می دهم و بعد از اینکه بچه ها بلند شدند جلسه سوم را در خانه انجام می دهم. برای من این یک عمل متعادل کننده است و سعی می کنم مطمئن شوم که بیشتر تمریناتم قبل از رسیدن به خانه انجام می شود تا بتوانم با آنها بازی کنم.”

نتیجه نهایی: مایر پس از اینکه مجبور شد از بازی های کراس فیت 2023 خارج شود، بیش از هر زمان دیگری برای رقابت آماده است. با شعار «هرگز عقب نشینی نکن» در ذهنش نقش می بندد، او آماده است تا آن را در سال 2024 به شکلی بزرگ ارائه کند.

ژل لب نورامیس دیپ، یک ابتکار نوآورانه در صنعت زیبایی است که از هیالورونیک اسید طبیعی (بدون حیوانات) ساخته شده و توسط شرکت مدیتوکس کره جنوبی تولید می‌شود. این محصول معتبر دارای تاییدیه‌های متعدد از FDA آمریکا، کره و همچنین EDQM اروپا است. با تکنولوژی SHAPE، این ژل دارای خلوص منحصر به فردی است. فیلر نورامیس دیپ یکی از بهترین انواع ژل و فیلر لب موجود در بازار است.

معرفی فیلر نورامیس دیپ Neuramis Deep

ژل نورامیس دیپ، یکی از بهترین پرکننده‌ها و حجم‌دهنده‌های موجود در بازار است. این محصول با هیالورونیک اسید طبیعی، به جوانسازی پوست کمک می‌کند و قابلیت تزریق در مناطق مختلف صورت را داراست. از جمله کاربردهای این ژل می‌توان به کاهش چین و چروک‌های عمیق صورت، برجسته سازی لب و گونه‌ها اشاره کرد. در واقع نورامیس دیپ برای حجم دهی به لب ها طراحی شده و می تواند بدون ایجاد هیچگونه عارضه و حساسیت، لب ها را خوش فرم و متناسب کند. این ژل از هیالورونیک اسید تشکیل شده که کاملا ایمن و سازگار با بدن است و بدونه گلوله شدن زیر پوست به صورت یکسان پخش می شود.

کاربرد فیلر نورامیس دیپ Neuramis Deep

ژل نورامیس دیپ بهترین فیلر برای لب است، اما برای نواحی زیر نیز کاربرد دارد:

• حجم دهی و فرم دهی به لب
• خط پیشانی
• خط اخم
• خط لبخند
• بهبود چروک های اطراف لاله گوش

مزایای خرید ژل لب نورامیس دیپ Neuramis Deep

ژل نورامیس دیپ Neuramis Deep یکی از بهترین ژل و فیلر های لب است که ساخت کشور کره و دارای تاییدیه های معتبر است. این فیلر از هیالورونیک اسید تشکیل شده. هیالورونیک اسید یک ترکیب طبیعی و ایمن است که چون به طور طبیعی در بدن همه افراد وجود دارد، زمانی که از طریق فیلر ها به بدن تزریق می شود واکنش حساسیت و عارضه ای را به همراه ندارد. این فیلر بصورت یکسان زیر پوست پخش شده و گلوله گلوله نمی شود.

ماندگاری ژل نورامیس دیپ برای لب

ژل و فیلر های مختلف، ماندگاری مختلفی دارند. این ماندگاری به متابولیسم و شرایط بدنی هر فرد نیز بستگی دارد. ماندگاری ژل نورامیس دیپ معمولا 9 ماه است. این ژل بعد از مدتی جذب بدن شده و همانند همه ژل های برپایه هیالورونیک اسید، نیاز به تمدید دارد.

قیمت ژل فیلر نورامیس دیپ اصل

قیمت ژل نورامیس دیپ ممکن است با توجه به زمان خرید شما متفاوت باشد، اما اگر قصد خرید و استعلام قیمت نورامیس دیپ را دارید، می توانی به راحتی در وبسایت آلیسا طب، این محصول را با بهترین قیمت و کیفیت اصل خریداری کرده و یا قیمت آن را با تخفیف ویژه مشاهده فرمایید. فروشگاه آلیسا طب در زمینه فروش فیلر ها و تجهیزات زیبایی سابقه ای چندین ساله دارد و انواع ژل و فیلر اصل را به صورت تک یا عمده توزیع می کند.

عوارض استفاده از ژل نورامیس دیپ

فیلر نورامیس دیپ Neuramis Deep به دلیل برخورداری از هیالورونیک اسید، عارضه خاصی ندارد. بعد از تزریق تا دو روز ممکن است تورم و درد را تجربه کنید که کاملا طبیعی و موقت است. تا یک هفته پس از تزریق نیز کبودی و تورم ممکن است باقی بماند که با پمادهای تجویز شده و کمپرس سرد به مرور بهتر می شود.

برنامه ورزشی آنلاین روز به روز طرفداران زیادی را به خود جلب می کند، چرا که با این روش می توان بدون محدودیت با مربی ورزشی حرفه ای در تماس بود. مربیان ورزشی زیادی در کل دنیا وجود دارد که در حوزه فینس و تناسب اندام کار می کنند، اما واقعا همه آنهاحرفه ای هستند؟ جواب نخیر است، لذا همه آنها دانشی فنی و سواد آکادمیک کافی ندارند، البته این موضوع در تمامی شغل ها وجود دارد و مربیگری ورزشی نیز از آن جدا نیست.  بنابراین، برنامه ورزشی در خانه می تواند هر فردی را با یک مربی حرفه ای بدون محدودیت فاصلی و زمانی ارتبازط دهد، اما شناخت مربی حرفه ای برای دریافت برنامه یک چالش است، که  در این بخش قصد داریم تعریفی درستی از برنامه ورزشی آنلاین  و سپس مشخصات یک مربی ورزشی آنلاین خوب را معرفی کنیم، تا شما بر اساس این مشخصات بتوانید برنامه ورزشی آنلاین خود را دریافت نمائید.

برنامه ورزشی آنلاین چیست؟

در این نوع برنامه، افراد (ورزشکاران) در بستر اینترنت توسط پیام رسانها یا از طریق بسترهای سامانه ها عمومی یا شخصی با مربیان ورزشی ارتباط می گیرند و برنامه شخصی سازی خود را از مربی دریافت می کنند. خیلی از ورزشکاران به اشتباه برنامه های عمومی که در بیشتر سامانه ها وجود دارد، به عنوان برنامه ورزشی در خانه در نظر گرفته میگیرند، اما این کاملا اشتباه است چرا که فرد به فرد تفاوت های اساسی وجود دارد، که می بایست طراح برنامه به این تفاوت های فردی توجه داشته باشد.

• از بین بردن فاصله زمانی و مکانی
• کاهش هزینه ها
• ارتباط با مربان حرفه ای
• حق انتخاب زیاد

البته در کنار مزیت ها، معایبی مثل (آموزش ناقص و ارزیابی ضعیف تر) وجود دارد که، مربیان حرفه ای می توانند با دانش خود این ضعف ها را کنترل کنند.

مربی حرفه ای برای برنامه ورزشی آنلاین

مربیان ورزشی حرفه ای مشخصاتی دارند، که شما به عنوان یک ورزشکار باید با آنها آشنا شوید:

1. دارای دانش آکادمیک (کارشناسی ارشد یا دکترای علوم ورزشی)
2. دارای تجربه ورزشی زیاد (دانش فنی بالا)
3. دارای شاگردان زیاد
4. متخصص در طراحی تمرینات بر اساس نیاز فردی نه الگوی کپی شده از جایی
5. متخصص  در ارزیابی و سنجش اولیه شاگردان
6. دارای رفتار یک مربی پخته و با تجربه
7. دارای سبک زندگی سالم
8. دارای روحیه شادی بخش و امید بخش

طرحی برنامه ورزشی کار ساده ای نیست، به هر کسی که چند روزی یا چند سالی ورزش کرده باشد، بسپرید، لذا یک کار کاملا تخصصی است، که نیاز دارد فردی که می خواهد برنامه ورزشی طراحی کند، باید مشخصات گفته شده را داشته باشد.

خدا را شکر ما در کلینیک ورزش و تناسب اندام ابراهیم عبدی، متخصصینی داریم که  مشخصات گفته شده را برای ارائه برنامه ورزشی آنلاین دارند، شما از طریق خرید این برنامه می توانید با متخصص تمرین  ما در تماس و برنامه ورزشی همراه با آموزش حرکات را دریافت نمائید.

شاید براتون سوال باشه که اگه کودکمون مشکلاتی مانند صرع، بیش فعالی، مشکلات مغزی و اعصاب و مشکلات حرکتی داشت باید پیش چه دکتری ببریمش؟ باید بهتون بگم که فوق تخصص اعصاب کودکان بهترین گزینه برای فرزند شما هست. فوق تخصص اعصاب کودکان نقش بسیار مهمی در ارتقای سلامت عمومی دارد. این متخصصان تخصص و تجربه خاصی در تشخیص، درمان، و پیشگیری از اختلالات عصبی در کودکان دارند، که از جمله اختلالاتی مانند صرع، اوتیسم، ADHD، فلج مغزی، سردردها و دیگر اختلالات عصبی می‌باشند.

دکتر مغز و اعصاب کودکان چه بیماری هایی را درمان می کند؟
دکتران مغز و اعصاب کودکان تخصص دارند در تشخیص و درمان مختلف مشکلات و بیماری‌های مرتبط با سیستم عصبی در کودکان. این شامل اموری مانند:

• تشنج‌ها و اختلالات تشنجی: شامل انواع تشنج‌ها مانند اپیلپسی، تشنج‌های حرکتی، تشنج‌های ناشی از تب، و...
• اختلالات حرکتی: مانند پارکینسونیسم در کودکان، اسپازم ماهیچه‌ای، کلونوز، و...
• اختلالات توجه و هیجانی: مانند اختلال نقص توجه و بیش‌فعالی (ADHD)، اختلالات اضطرابی، اختلالات خلقی، و...
• اختلالات طیف اوتیسم: مانند اوتیسم و اختلالات وابسته، همچنین مشکلات رفتاری و زبانی مرتبط با آن.
• سردرد: از جمله میگرن و سردردهای مختلف دیگر.
• بیماری‌های عضلانی و عصبی: مانند موتورنورون، ماهیچه‌ای، و...
• بیماری‌های دستگاه عصبی مرکزی: مانند مغزونخاعی، مغزپیچی، تومورهای مغزی، و...
• اختلالات خواب: مانند بیداری شبانه، کابوس‌ها، اختلالات رفتاری خواب، و...
• اختلالات تکاملی: مانند تاخیر در تکامل، اختلالات گفتاری و زبانی، و...
• صدمات مغزی: از جمله تروماهای مغزی و اثرات آنها بر روی توانایی‌های عصبی کودکان.

به طور کلی، دکتران مغز و اعصاب کودکان متخصص در تشخیص و درمان هر گونه مشکلاتی هستند که به سیستم عصبی کودکان مربوط می‌شود.

چه زمانی کودکان باید به فوق تخصص اعصاب کودکان مراجعه کند؟
اگر دارای اختلالات رفتاری و پرخاشگری، اختلال یادگیری ADHD، سردردها، فلج مغزی، تشنج‌های نوزادی و تب تشنج و صرع، اختلالات رشد دور سر، تاخیر در گردن‌گرفتن و نشستن و راه‌رفتن یا اوتیسم است.

اگر نیاز به تشخیص و درمان اختلالات مغزی و عصبی دارد که به طور خاص نیاز به تخصص کودکان دارد.
اگر شاهد علائمی مانند مشکل در تمرکز، تلاش برای درک صحیح دیگران، خلق و خوی مزاحم، لرزش، رویاپردازی، اشتباهات و مشکلات در سازماندهی باشید.
اگر کودک دارای سردرد مزمن، مشکلات در تمایل به خوردن و شرب، یا اختلالات حرکتی و تعادل باشد.
اگر شک و نگرانی درباره سلامت عصبی و مغزی کودک دارید و نیاز به ارزیابی توسط یک متخصص دارید.
اگر به دنبال تشخیص و درمان بیماری‌هایی مانند فلج مغزی، صرع، اوتیسم یا سایر بیماری‌های مغزی و عصبی در کودک خود هستید.

ویژگی های بهترین فوق تخصص اعصاب کودکان
بهترین فوق تخصص اعصاب کودکان باید دارای تخصص و تجربه فراوان در ارزیابی و درمان اختلالات عصبی کودکان باشد. همچنین، باید دارای تعامل خوب با کودکان و خانواده‌ها، همراه با استفاده از رویکردهای پزشکی نوین و روش‌های تشخیصی پیشرفته برای ارائه مراقبت بهتر برای بیماران خود باشد. در کلینیک کودکان آنا بهترین فوق تخصص اعصاب کودکان آماده ارائه خدمات به شما و فرزند دلبندتان می باشد.